水果篇

熱性水果：適合寒性體質(zhì) 有：榴連、黑棗 荔枝、龍眼(桂圓)、桃子、櫻桃、水蜜桃、

涼性水果：適合熱性體質(zhì) 有：梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、 火龍果

寒性水果：適合熱性體質(zhì) 有：西紅柿(微寒)、西瓜、甜瓜、柚子、柑、橙、柿子、香蕉、椰子水、桑椹、奇異果、

堅(jiān)果篇

核桃：核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白及部分人體無(wú)法自行合成的必須胺基酸，是維持生命活動(dòng)最基本的營(yíng)養(yǎng)素;

腰果：介壽果俗稱腰果，受人類栽培已有四千多年的歷史，原產(chǎn)于熱帶美洲，富含蛋白質(zhì)、維生素群、鈣、磷、銅、鐵、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，是喜宴中常見(jiàn)的入菜果仁。

栗子：栗子(板栗)含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，被稱為「糧食樹」、「木本糧食」、「鐵桿莊稼」及「人參果」，還擁有「干果之王」的美譽(yù)。在堅(jiān)果類中的栗子頗為特殊，屬于低脂肪高纖維食物。

花生：花生可提供八種人體所需的氨基酸及許多有利人體健康的物質(zhì)，可以預(yù)防心臟病、乳腺癌、腸癌與前列腺癌;

杏仁：原產(chǎn)于中國(guó)的杏仁，含有氫氰酸，能止咳、潤(rùn)肺、平喘，但不宜生食或大量食用;南杏則常見(jiàn)于一般食品雜貨店，長(zhǎng)于補(bǔ)虛潤(rùn)肺。杏仁中脂肪的含量達(dá)百分之卅以上，能潤(rùn)滑腸道預(yù)防便秘，加上其它植物化學(xué)成分，頗有潤(rùn)澤肌膚的美容效果。杏仁另一項(xiàng)別于其它堅(jiān)果的優(yōu)點(diǎn)在于它也是鈣質(zhì)的極佳來(lái)源。

松子：含有蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、和許多有益人體的維生素和微量元素，《本草經(jīng)疏》謂其能延年益壽，可防老化，所以也有長(zhǎng)壽果之譽(yù);事實(shí)上松子的確與大多數(shù)堅(jiān)果一樣，能提高身體免疫功能，延緩衰老，滋養(yǎng)五臟與美容肌膚。

食材篇

谷類：小麥、大麥、蕎麥、面筋、小米、薏米、綠豆、

菜類：豆腐、蘑菇、金針菇、茄子、白蘿卜、萵筍、苤藍(lán)、根荙菜、黃花菜、綠豆芽、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜皮、地瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、萋萋芽、青苦瓜、西紅柿、生菜、空心菜、蓮藕、瓠子、菜瓜、甜瓜、甘蔗、竹筍、草菇、地耳、馬齒菜、西瓜、茭白、海帶、紫菜。

果類：蘋果、梨、橘子、橙子、柑、枇杷、菱角、草莓、羅漢果、西瓜、獼猴桃、棠梨、構(gòu)桃、桑椹、荸薺(馬蹄)、香蕉、柿子、柿餅、柚子。

肉類：豬皮、豬油、白鵝油、芝麻油、茶油、羊肝、牛蹄、田螺(大寒)、螃蟹、蛤蜊、螺螄、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、豬髓(腸、腦、胰、脾)、鴨血、馬肉、鴨蛋(性微寒)、雞蛋清、皮蛋等。

其他：食鹽、醬油、冰、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶。

食物篇

油炸：如油炸麻花、油條、油餅、炸雞、炸牛排、炸豬排、油炸香蕉片、油炸麻葉、油炸堅(jiān)果、油炸魚片等。

蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠

水產(chǎn)類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻

肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉

其它類：綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等

辛辣類：食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之

食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥

刮宮后飲食禁忌原則

1、刮宮后不能吃熱性，如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會(huì)加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

2、刮宮后不能吃油膩的食物如肥肉、動(dòng)物油脂等等，在人流后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱，會(huì)引起消化不良。限制脂肪攝入。因人工流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會(huì)降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人，也易致胖。

3、刮宮后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上，這些食物不利于恢復(fù)健康。

4、刮宮后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化。

健康小提示

對(duì)于流產(chǎn)刮宮后的女性來(lái)說(shuō)補(bǔ)是很重要的，平時(shí)可以經(jīng)常燉母雞湯或者是魚湯來(lái)幫助身體恢復(fù)，在燉湯的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┲兴?，這樣能讓身體好的更快速，但是在剛剛做完手術(shù)之后要注意不能夠立刻就大補(bǔ)，這樣會(huì)引起血崩。