腎臟的毒不排出，身體會出現(xiàn)很多問題

腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進機體生長發(fā)育的基本物質(zhì)。一旦腎臟出了問題，就會出現(xiàn)很多毒發(fā)的癥狀，所以一定要謹慎。

腎臟毒發(fā)狀況：

1、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

最佳排毒時間：17點-19點

如何幫助腎臟排毒：

1、飲水清除腎臟垃圾法

腎臟最佳排毒時間是早晨5～7 點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。

未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結(jié)石，分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用新鮮的水能夠調(diào)節(jié)體溫，潤滑關(guān)節(jié)和肌肉，并促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內(nèi)排除出去。

2、蔬果排除腎臟垃圾法

腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的垃圾，然后通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。

黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食，有助于刺激腎臟增加尿液，滋補腎臟，增強腎臟排毒功能。

3、少吃蛋白質(zhì)利于排毒

蛋白質(zhì)是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質(zhì)有關(guān)。但過多的蛋白質(zhì)會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數(shù)，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石風險。

因此，經(jīng)常食用含蛋白質(zhì)高的肉類，會增加腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。

生活方面

1、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

2、注意腰部保暖

中醫(yī)認為，“腰為腎之府”?；颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

3、?；顒友?

經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

4、保持健康生活方式

勿過量進食高蛋白食品，蛋白質(zhì)攝入經(jīng)消化吸收后產(chǎn)生的廢物是氨，攝入過量的蛋白質(zhì)后可加重腎臟的排泄負擔，使腎臟處于高代謝狀態(tài);不宜吃含有脂肪過高的食物，低脂飲食對減輕血管硬化，預防高血壓、糖尿病及腎臟疾病惡化是有利的;戒煙忌酒;飲食勿過咸，每日攝鹽量一般人不超過6克，腎臟病、心臟病患者宜更低;適量飲水，不憋尿，可以預防尿路感染及結(jié)石的發(fā)生。