保胎睡覺什么姿勢最好?

保胎睡覺孕婦感覺舒服的姿勢最好。

雖然說孕期左側(cè)睡是對胎兒最好的，但是最好的還是怎么舒服怎么睡，本來懷孕就是辛苦的事情，最重要的就是要休息得好一些，另外可以在床上多準備一些枕頭，用來靠和墊腳之類的，會舒服很多。所以說，保胎睡覺孕婦感覺舒服的姿勢最好。

保胎睡覺什么姿勢最好：保胎怎么睡好覺

不管你是懷孕的大部分時間都要臥床保胎，還是只在最后幾周才有這種需要，臥床保胎對你的精神和身體都是一種折磨。在你要面對的許多挑戰(zhàn)中，晚上睡個好覺是比較難做到的。為什么呢?因為在床上待幾周或幾個月會極大地破壞你的生物鐘，即你自然的睡眠和蘇醒周期，并最終打亂你的時間感。以下的幾個建議，能讓你在臥床保胎時睡得更好。

1、 堅持正常的晝夜生活習慣。即使你大部分或全部時間都要在床上度過，也要保持白天的活動規(guī)律，比如早上洗淋浴(如果醫(yī)生允許的話)和化妝(如果你平常也會這么做)等。把你的睡衣也換成舒適的日常衣服，運動褲和寬松的套頭衫就不錯。

2、曬曬太陽。如果條件允許的話，把你的床或椅子挪到窗戶旁邊，這樣你就能享受日光了。陽光也會讓你更有精神，還有助于你的生物鐘保持正常。

3、制定一套白天的活動計劃表，并堅持下去?？赡苣阍敢馍衔缱x報紙、打電話，下午看電影或看書。不管你選擇做什么，都要盡可能嚴格地執(zhí)行自己的計劃。

4、打個盹，但別睡太長時間。 你之所以臥床保胎，是因為你的確需要休息。所以，不妨白天打個盹，但最好能在固定的時間睡。不過，要是你白天睡得太多，可能晚上就不容易睡著了。

5、每天在差不多的時間進餐。 找一個鐘點工、保姆或親戚給你做飯。堅持每天在固定的時間吃飯，有利于你的身體正常運轉(zhuǎn)。

保胎睡覺什么姿勢最好：準媽媽安胎7方法

⒈如有癥狀，要及時去醫(yī)院就診。

⒉媽媽在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。

⒊準媽媽要盡量少去公共場所和人群聚集的地方，避免被細菌感染。

⒋整個孕期，準媽媽要適當休息，避免強烈運動，不要登高，不要長時間站立，用力或勞累，同時也不要長期蹲著，也不要經(jīng)常做舉高、伸腰的動作，不要騎自行車。

⒌調(diào)整好自己的情緒，保持良好的心情和精神狀態(tài)，準爸爸和家人要多體諒準媽媽，多一份關(guān)懷和呵護。

⒍飲食要清淡，注意營養(yǎng)均衡，必須保持大便通暢，盡量少食多餐，不吃辛辣的食品，避免腸胃不適。遠離煙酒。

⒎加強孕期檢查。

保胎睡覺什么姿勢最好：保胎期間注意事項

1.盡量避免爬高,提重物或彎腰拿東西,以免造成腹部不適或受到碰撞.充分休息,切勿勞累.

2.預防便秘,增加蔬果和水分攝取,但切勿自行服用瀉藥.

3.保持身體清潔,尤其是會陰部.

4每周或每兩周需至醫(yī)院檢查一次.

健康小提示

“生個健康寶寶”是每個準媽媽心理的渴望。然而，準媽媽孕育寶寶的過程，既充滿希望和快樂，又不可避免地遇到流產(chǎn)的問題?！叭绾伪殞毼ｋU2大信號流產(chǎn)最主要信號就是陰道出血和腹痛(主要是因為子宮收縮而引起腹痛)。如果準媽媽發(fā)現(xiàn)自己陰道有少量流血，下腹有輕微疼痛或者感覺腰酸下墜，這可能就是流產(chǎn)的前兆，也是寶寶給你傳遞的“危險信號”。這時準媽媽也不必太過緊張，最好的方法就是臥床休息，如果情況沒有改善，反而嚴重，則需要及時就醫(yī)。