一說準(zhǔn)媽媽貧血了，就紅糖補(bǔ)血，雞蛋補(bǔ)鐵！你吃了多少呢？

為什么孕期容易貧血?

1.懷孕后，隨著胎兒的生長發(fā)育，孕婦體內(nèi)對(duì)氧的需求量增多，血容量加大。由于血漿的增加要比紅細(xì)胞多，使血紅蛋白的含量下降，形成血液被稀釋的現(xiàn)象。

2.鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不夠，尤其孕早期嘔吐、食欲不振吸收也不好，引起血紅蛋白合成不足。國內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)是，當(dāng)孕婦的血紅蛋白<100g/L時(shí)，即可診斷為妊娠期貧血。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，孕婦血紅蛋白<110g/L即為貧血。

其中最常見的是缺鐵性貧血。妊娠前，體內(nèi)鐵的微量排泄和代償攝取量保持著動(dòng)態(tài)平衡。妊娠后，孕婦血容量增加以及胎兒的生長發(fā)育、胎盤的發(fā)育，都需要鐵的參與。體內(nèi)的鐵“供不應(yīng)求”，就出現(xiàn)了貧血癥狀。

還有一種是巨幼紅細(xì)胞性貧血，主要是營養(yǎng)不良和葉酸缺乏所致，極少部分由維生素B12缺乏引起。另外，還有如鐮狀細(xì)胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病引發(fā)的貧血。

紅糖水沖雞蛋補(bǔ)血嗎?

一說準(zhǔn)媽媽貧血了，很多人都會(huì)推薦紅糖水沖雞蛋，紅糖補(bǔ)血，雞蛋補(bǔ)鐵。其實(shí)這二者搭配是不科學(xué)的。因?yàn)殡u蛋中的鐵是非血色素鐵，含量較高但利用率低。雞蛋可以和肉或者富含維生素C的番茄同食，有助于鐵的吸收和利用。而紅糖具有活血化淤的作用，不適合準(zhǔn)媽媽食用。尤其懷孕早期最好不要喝紅糖水，等坐月子的時(shí)候可以喝一點(diǎn)，有助于清理產(chǎn)后惡露。