孕媽咪吃獼猴桃補(bǔ)維生素？

獼猴桃最大的特點(diǎn)就是含有非常豐富的維生素C，其含量是蘋果的十倍左右，被譽(yù)為“維生素C之王”孕婦在無過敏的前提下，食用一點(diǎn)獼猴桃，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏，還有助于提高睡眠質(zhì)量。

迷你水果三明治準(zhǔn)備食材：土司4片、獼猴桃1個(gè)、草莓果醬1大匙、果醬（菠蘿）1勺

步驟1：將吐司片切去四邊的硬邊
步驟2：將獼猴桃去皮，切成片
步驟3：取1片吐司片涂上草莓醬
步驟4：蓋上1片吐司片，在吐司片上放上獼猴桃片

步驟5：再蓋上1片吐司片，在吐司片上涂上菠蘿醬，再取最后1片吐司片蓋在最上面。將吐司對(duì)切成三角形，再對(duì)切成小三角形

獼猴桃西米露

準(zhǔn)備食材：獼猴桃2個(gè)、梨2個(gè)、西米適量、水適量
步驟1：西米提前用水泡發(fā)
步驟2：獼猴桃削皮切塊
步驟3：煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對(duì)于西米的量，二人份兩個(gè)梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水
步驟4：梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用
步驟5：獼猴桃放入攪拌機(jī)中榨成汁
步驟6：然后放入煮熟的小西米攪拌均勻

步驟7：倒入生梨盅中即可

香蕉獼猴桃奶昔

準(zhǔn)備食材：香蕉2根、獼猴桃1個(gè)、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克
步驟1：香蕉去皮，切成小塊
步驟2：用勺子挖出獼猴桃果肉，和香蕉塊放一起，加點(diǎn)檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑
步驟3：香蕉和獼猴桃放入攪拌機(jī)攪拌后再分別倒入牛奶和煉乳

步驟4：稍微攪拌，奶昔制作完成

獼猴桃泥

準(zhǔn)備食材：獼猴桃半個(gè)、溫開水適量
步驟1：將獼猴桃洗干凈，去皮，然后切成小塊
步驟2：將獼猴桃壓成泥
步驟3：用1:1的方式兌水，即可食用