姚明女兒6歲身高1米5？春天長高季，有這七招就夠了！

日前，姚明帶著6歲女兒姚沁蕾，到美國參加自己的球衣退役儀式。遺傳家族優(yōu)秀基因的沁蕾表現(xiàn)落落大方，目測身高已近1米5 ↓ ↓ ↓有網(wǎng)友調(diào)侃道：這個速度太生猛了，6歲直逼郭敬明，7歲遠(yuǎn)超潘長江，8歲看齊黃曉明，9歲就能進(jìn)籃球女隊了……很多人羨慕小沁蕾基因好，然而遺傳基因沒那么好，還能有希望嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，孩子的身高，遺傳基因作用占70%，后天成就能達(dá)到30%！你知道這意味著什么嗎——意味著：有沒有做好孩子躥個兒的準(zhǔn)備，影響了大約10厘米的身高??！

孩子進(jìn)入猛長期的4個小暗示

↓更能吃！

還在哺乳期的寶寶，會比平常更頻繁地喝奶。已經(jīng)度過哺乳期的寶寶對食物的需求比較大，吃的欲望更明顯。

↓更能睡！

嬰兒某一兩天中會睡得格外多，但是夜行次數(shù)反而會增加。2歲及以上的孩子，可能會有“睡不夠”的感覺，經(jīng)常揉眼睛打哈欠。

↓更煩躁！

進(jìn)入猛長期，孩子們可能會感覺到生長期的煩躁，哺乳期的寶寶，更易哭鬧，吃奶時還可能不斷含上、扯開乳頭，也非常容易和黃昏哭結(jié)合在一起，讓爸爸媽媽手足無措；2歲及以上的孩子，可能表現(xiàn)出易怒，或者不能持續(xù)安靜地玩一種玩具或做一件事。

↓伴隨疼痛！

孩子在快速成長的階段很可能伴隨生長痛。好在小嬰兒時期不明顯，在2歲左右孩子能清晰表達(dá)意思之后，很可能會說自己的腿或者膝蓋疼。

想躥個兒請養(yǎng)成這7個好習(xí)慣

/ 01 /

每天日光浴一小時

春季的陽光紫外線含量是所有季節(jié)中最高的，每天讓寶寶來一次日光浴，對于骨骼的生長發(fā)育大有裨益。因為陽光中的紫外線能夠促進(jìn)寶寶體內(nèi)合成維生素D，而維生素D的作用是促進(jìn)鈣的吸收，使寶寶的骨骼長得更好，更容易長高。有研究表明，幼兒每天曬太陽1小時，可產(chǎn)生400國際單位維生素D，這差不多能滿足幼兒每天對維生素D的需要。

/ 02 /

每天伸展10次

與彈跳一樣，伸展運動也能刺激長骨骺軟骨細(xì)胞的分裂增殖，刺激生長激素的分泌，促進(jìn)寶寶長高。舞蹈、游泳都是很好的伸展運動?；蛘吣憧梢試L試在門框上掛一個小鈴鐺或小球，讓寶寶踮起腳尖或是跳一跳就能夠到；又或是在高處釘一個小籃球筐，讓寶寶投球，不用耗費很長時間，每天投10次，也能幫助寶寶快快長高。

/ 03 /

讓寶寶愛上“跳”

彈跳可以刺激骨骼中骨小梁及長骨的骨骺端發(fā)育，促進(jìn)骨骼生長，非常適合正在長個的寶寶。不過，跳躍的同時別忘了保護(hù)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，選適合寶寶的運動鞋。5、6歲的寶寶可以開始學(xué)習(xí)跳繩，不僅有助身高增長，還能鍛煉寶寶的大動作協(xié)調(diào)能力。每天10-20分鐘，抵抗地心引力，越跳越“高”。

/ 04 /

提前一小時入睡

俗話說“能睡的孩子會長個”，這是有科學(xué)根據(jù)的。人體80%的生長激素是在睡眠時分泌的，而且前半夜分泌比較多，也就是晚上10點到凌晨2點。到了后半夜，分泌會相對減少。此外，生長激素的分泌還受到睡眠質(zhì)量的影響。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，睡眠質(zhì)量不高的話，生長激素的分泌就會減少。因此，寶寶晚上9點入睡，10點達(dá)到深度睡眠，才能獲得生長激素分泌的最佳效果。如果你家寶寶晚上10點了還在神采奕奕地聽你講故事，那你該著手改變他的睡眠時間了，提前一小時入睡。

/ 05 /

挑食要挑“堿”

有時候挑食是必要的，想讓寶寶長得更高，要多吃堿性食物。食物也有酸、堿、中性，它會影響人體體液的ph值?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體體液的酸堿度與身高有關(guān)系，一組兒童調(diào)查顯示，大腦中的體液Ph值大于7的孩子比小于7的孩子身高高一倍。專家建議兒童在生長期可以多吃一些堿性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，這些食物中富含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，能促進(jìn)身高的增長。

適合寶寶的堿性食物有：

強堿性：白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗等；

弱堿性：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。

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站有站相、坐有坐像

生長板是骨頭兩頭的分裂組織，也就是俗話說的“脆骨” ，隨著生長板先后閉合，分裂組織會鈣化，成為正常的骨頭，骨骼的生長就此終止，我們就不再長高。在寶寶的生長發(fā)育階段，生長板呈“開放”狀態(tài)，不良的姿勢會影響到生長板的發(fā)育，因此，媽媽們要隨時留心觀察孩子的姿勢，并予以糾正。寶寶都喜歡在地板上玩，但是長期跪坐、蹲著或者盤腿都會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。對寶寶來說，最好的坐姿是坐在椅子上，并讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直，促進(jìn)生長板的發(fā)育。

/ 07 /

笑口常開

有研究顯示，寶寶在心情愉快時，生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。因此，當(dāng)一個開心寶寶的媽媽吧，善于安撫寶寶的壞心情，同時，學(xué)會控制自己的情緒，你快樂所以他才會快樂。