戒夜奶很崩潰？少了這兩招難上加難！

寶寶睡覺必須要抱著，只要一放下就醒。睡時(shí)必須要吃nainai，要不就嚎啕大哭。這些行為讓媽媽們疲于應(yīng)對(duì)，苦不堪言。每天晚上睡覺的時(shí)候跟打仗一樣，這種現(xiàn)象真的無法改變嗎？

講到夜奶，簡(jiǎn)直是寶寶睡眠問題中的重災(zāi)區(qū)。寶寶晚上要吃三四次夜奶，正常嗎？晚上醒來后，不給奶就不肯睡怎么辦？寶寶晚上總是餓醒怎么辦？寶寶什么時(shí)候可以斷夜奶？

也許你看了很多育兒書籍，或者很多過來人都告訴你：很多嬰兒滿8個(gè)月后夜間就不需要再吃奶了，1歲以上的寶寶幾乎全部都不再因?yàn)轲囸I而需要在夜間進(jìn)食了?？墒沁@些都是別人家的寶寶，自家的寶寶卻是：

• 3-4個(gè)月時(shí)夜奶三四次，想著大一點(diǎn)會(huì)好一些……

• 7-8個(gè)月時(shí)還是夜奶兩三次，盼著滿1歲就好了……

• 可是現(xiàn)在都1歲半了，還是夜奶兩三次！

很多媽媽因?yàn)槭艿綄殞氁鼓填l繁的問題所困擾，抓不準(zhǔn)到底寶寶是為什么要吃夜奶，甚至有的媽媽因?yàn)檫^于疲累而產(chǎn)生了想給寶寶斷奶的念頭。

不是所有奶睡都要戒除的。新生兒階段的奶睡是可以接受的。新生兒有超過18個(gè)小時(shí)都是在睡覺，甚至有的寶寶22個(gè)小時(shí)都在睡。所以，前4周的寶寶是會(huì)吃著吃著就睡了。4周之后的寶寶，清醒的時(shí)間越來越多，需要各種各樣的活動(dòng)，此時(shí)，吃和睡需要慢慢分離。因此，在寶寶對(duì)奶睡形成依賴前，粑粑麻麻就需要學(xué)習(xí)更豐富的哄睡和安撫方式，而不僅僅是靠奶哄睡。戒除奶睡不包括戒除夜奶。所以咱們今天聊的是戒除奶睡，是不包括新生兒、不包括進(jìn)食能力還很弱的寶寶，不包括吃奶需要花很長時(shí)間的寶寶。

其實(shí)哺乳是媽媽和寶寶之間美好、親密的鏈接，我們都希望媽媽和寶寶都能更多的享受哺乳所帶來的快樂。

以下幾種情況的夜奶是正常。包括：

• 6周以內(nèi)的寶寶：此時(shí)的寶寶請(qǐng)按需喂養(yǎng)，夜奶是寶寶生存所必需的食物；

• 6周至3個(gè)月以內(nèi)的寶寶：從晚上8點(diǎn)到早上6點(diǎn)之間，這個(gè)月齡段的寶寶吃1-2次奶是寶寶身體所需要的。所以，如果你的寶寶還沒滿3個(gè)月，這樣的夜奶是正常的。

• 4-8個(gè)月的寶寶，如果寶寶白天喂養(yǎng)較好的話（比如食量正常、運(yùn)動(dòng)量正常、睡前喂飽等），只有少部分寶寶在夜晚會(huì)真的餓了而需要進(jìn)食1次。

夜奶是媽媽和寶寶之間很親密的事情，只要媽媽和寶寶感覺舒服，那并不是一個(gè)問題。但問題是有些寶寶的夜奶過于頻繁，讓媽媽感覺無措、疲累了，那我們就得想辦法讓事情變得更好。

你寶寶的夜奶是屬于哪種夜奶呢？

在打算給寶寶斷夜奶之前，我們首先應(yīng)該學(xué)會(huì)辨別一下，到底你寶寶的夜奶是屬于哪種夜奶呢？這樣才能更好地了解寶寶的需求，在需要的時(shí)候就能更順利地戒除夜奶了。是否真的需要戒除呢？趕快對(duì)照一下，你家寶寶時(shí)那種類型的夜奶吧。

1饑餓型夜奶

寶寶奶量或者在添加輔食后總體的熱量攝入非常重要。有的寶寶晚餐吃得過早或過少，到寶寶要睡覺以后就容易感覺饑餓了。那有媽媽說，我在寶寶睡前給他加一次輔食會(huì)不會(huì)更好呢？如果輔食吃不對(duì)，也沒有太大的幫助，比如果汁、米湯、菜水這些，都是占胃容量但沒有足夠熱量的食物，就算吃了，也只是暫時(shí)的讓寶寶感覺有飽腹感，并沒有太多的熱量攝入，所以寶寶晚上醒來要吃奶也是正常的。

有的媽媽說，寶寶突然像吃不飽了一樣，突然增加了吃奶量。這很有可能是寶寶的猛漲期，屬于正常的現(xiàn)象，而且持續(xù)的時(shí)間也只有幾天，不會(huì)過長。

2安撫型夜奶

寶寶都渴望媽媽的陪伴，對(duì)媽媽的依戀最直接的表現(xiàn)是希望被媽媽抱在懷里，吸吮媽媽的乳頭。如果在你夜里突然醒來時(shí)寶寶睜著驚恐的大眼看著你，還伴隨著空洞的哭聲的時(shí)候，如你感覺的，寶寶在害怕。寶寶在產(chǎn)生害怕、孤獨(dú)的情緒的時(shí)候，沒有什么比投入媽媽懷里，美美的吃上幾口奶更好的了。

3給錯(cuò)型夜奶

寶寶可能是口渴或不舒服，但是媽媽卻給他們?nèi)?。媽媽可能是睡得迷糊沒弄清寶寶的實(shí)際需求，也可能是媽媽沒有意識(shí)到孩子還有其他需求，以為他們一直像新生兒那樣醒來就是想吃奶。

4習(xí)慣型夜奶

在寶寶好夢(mèng)正酣的時(shí)候把他挖起來的后果是什么？No Zuo No Die！寶寶對(duì)于“經(jīng)?！边@個(gè)詞的理解顯然與成人所理解的不一樣，幾次下來，寶寶就會(huì)認(rèn)為我應(yīng)該是這樣的。所以夜晚定點(diǎn)給寶寶吃奶、換尿片、塞奶所帶來的后果就是寶寶的定點(diǎn)夜醒，而要重新入睡的條件就是應(yīng)該給奶。

戒除夜奶，這兩步是關(guān)鍵

其實(shí)，在戒除夜奶這個(gè)事情，建議媽媽要給自己一個(gè)期望值，戒奶本身就不容易戒除的。今天分享兩個(gè)溫和、成功地戒除夜奶的關(guān)鍵步驟。少了其中任何一步的話，在戒奶的路上可能就是淚水連連，反反復(fù)復(fù)。

1建立吃奶新邏輯：媽媽的奶只能白天吃！“nainai”晚上要睡覺！

在我們計(jì)劃戒除夜奶的行動(dòng)前，我們需要讓孩子建立全新的認(rèn)知：現(xiàn)在開始只能白天吃奶，晚上nainai和寶寶都要睡覺。建議至少提前2周開始，一些敏感、脆弱、固執(zhí)的孩子甚至需要1-2個(gè)月的時(shí)間可能才能做好準(zhǔn)備。這樣的心理引導(dǎo)建議先從白天開始，然后是睡前，最后才是夜間醒來時(shí)。

很多媽媽說自己象唐僧一樣叨叨了幾百遍，沒用！其實(shí)每個(gè)媽媽都可以像專業(yè)的心理咨詢師一樣用這些小方法給咱們的寶寶“催眠”。

這些心理引導(dǎo)可以讓寶寶預(yù)知接下來即將會(huì)發(fā)生什么事（夜晚沒有奶了），避免因?yàn)橥蝗粵]有了奶而導(dǎo)致情緒失控，也能幫助媽媽提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，不會(huì)被寶寶夜間的大哭大鬧弄得措手不及。

2提升寶寶安全感，減少安撫需求才是本！

吃夜奶的寶寶，真的是餓了嗎？并不全是，我們都知道吮吸母乳也是寶寶獲得媽媽的愛和安撫的一種方式，但是這并不是唯一的方式。起先我們可以適時(shí)的將愛的表達(dá)形式擴(kuò)展為撫觸、按摩、耳語、故事等，當(dāng)寶寶夜間醒來需要媽媽的愛和安撫的時(shí)候我們可以用這些發(fā)自內(nèi)心的語言滿足寶寶。

隨著成長，他們夜間的安撫需求會(huì)逐步減少。但是隨著認(rèn)知和情緒的發(fā)展，他們會(huì)對(duì)一些新事物產(chǎn)生恐懼的情緒，也會(huì)感受到黑夜的孤單。幫助寶寶克服恐懼情緒和孤獨(dú)感，提升他們的安全感對(duì)于減少夜間的安撫需求效果十分明顯。規(guī)律的生活、逐步豐富的探索體驗(yàn)、引導(dǎo)寶寶學(xué)習(xí)情緒安撫技能，這些方法已經(jīng)有數(shù)萬個(gè)媽媽實(shí)踐驗(yàn)證過。所以請(qǐng)不要猶豫，積極行動(dòng)起來。

媽媽如能以淡定的心來看寶寶成長的整個(gè)環(huán)境，則會(huì)發(fā)現(xiàn)無論睡眠也好、吃飯也好、情緒也好，并沒有那么難。