媽媽產(chǎn)后身材好，當(dāng)然不能少了它！
2017年03月08日 09:40閱讀次數(shù)：202
標(biāo)簽：消腫減肥食譜產(chǎn)后食譜
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。這道紅豆山藥飯可健胃整腸、消除水腫，媽媽們趕緊吃起來(lái)吧！
紅豆山藥飯
孕后
▲解毒消腫＋健胃整腸
材料：
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克
做法：
1、所有食材洗凈瀝干；紅豆泡水6小時(shí)；薏仁泡水3小時(shí)；山藥去皮、切塊。
2、將白米、紅豆、薏仁、山藥和150毫升的水放入電飯鍋內(nèi)鍋，再放進(jìn)電飯鍋中。
3、外鍋加1杯水，開(kāi)關(guān)跳起后燜10分鐘，拌勻即可食用。
Point:
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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