產(chǎn)后體重劇增煩惱重重，寶媽瘦身別盲目！

在生了孩子之后，王女士本來(lái)苗條的身材開(kāi)始變得十分臃腫。之前聽(tīng)很多寶媽說(shuō)生了孩子之后身材會(huì)大變形，王女士對(duì)此并不以為意，可是現(xiàn)在這事真的發(fā)生在自己身上了?，F(xiàn)在的王女士每天都在為自己的大肚子和大粗腿發(fā)愁，就連以前最?lèi)?ài)的化妝品都沒(méi)心情用了。

王女士也通過(guò)針灸和中醫(yī)試著去減肥，可是沒(méi)過(guò)一段時(shí)間就又反彈了。每天早上起床看著自己這走樣的身材，王女士總是憂(yōu)心忡忡，再也開(kāi)心不起來(lái)了。

觀(guān)點(diǎn)剖析：

產(chǎn)后身體變形是很多寶媽都不得不面對(duì)的一個(gè)大問(wèn)題，不過(guò)也有不少寶媽通過(guò)合理的方法恢復(fù)了以前的好身材，變得更加自信了。其實(shí)產(chǎn)后瘦身要講方法講原則，一味過(guò)于急切的去減肥，最終只會(huì)適得其反。纏手瘦身其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，主要從下面這幾個(gè)要點(diǎn)做起：

盲目減肥不可取

在生孩之后的半年是孕媽減肥的最佳時(shí)期，但是剛經(jīng)歷過(guò)分娩的寶媽也不要盲目的減肥。這是由于剛分娩之后寶媽的身體還比較虛弱，再加上給寶寶每天哺乳，盲目減肥只會(huì)讓身體更加虛弱，不利于身體健康。

飲食要合理

產(chǎn)后飲食的合理調(diào)整也是必不可少的，除了要講究充足的營(yíng)養(yǎng)，更要注意葷素的合理搭配，比如可以挑選那些富含礦物質(zhì)、維生素以及蛋白質(zhì)的瓜果蔬菜和肉類(lèi)，常見(jiàn)的有各類(lèi)水果、魚(yú)肉、蛋奶、瘦肉、綠葉蔬菜等。

減肥藥吃不得

如今減肥藥物種類(lèi)繁多，寶媽切不可盲目的去吃減肥藥，這樣只會(huì)對(duì)身體帶來(lái)更大的危害。

積極參加運(yùn)動(dòng)

在生育之前，寶媽基本上是很少活動(dòng)的，而在生產(chǎn)之后，要想避免身體增重就要積極參與各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。寶媽可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，切忌過(guò)激過(guò)猛，以柔和、輕微的動(dòng)作最好。

合理使用腹帶

在生產(chǎn)之后可以合理的使用腹帶，這是由于在生完孩子之后孕婦的肚皮都會(huì)過(guò)于松弛，一旦參加活動(dòng)之后，身體的臟器就會(huì)受到牽拉而十分的不舒服。這時(shí)候可以使用腹帶來(lái)緩和，不過(guò)腹帶不可拉的太緊。

產(chǎn)后瘦身對(duì)于很多寶媽都是一件大事，不過(guò)在具體操作的時(shí)候也要循序漸進(jìn)，從以上這幾點(diǎn)做起，少吃多動(dòng)，這樣慢慢的就會(huì)恢復(fù)好身材了。