謝娜自爆出國(guó)留學(xué)被催生，高壓力下備孕該咋辦？

而翻翻謝娜的微博評(píng)論，催生孩子的居多。小編想說(shuō)，謝娜真是棒?。∫胶夤ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的關(guān)系，還要兼顧家庭，還要承受來(lái)自各方面催生的壓力！這么大的壓力其實(shí)對(duì)于生育來(lái)說(shuō)并不是個(gè)好消息的。因?yàn)楦邏和鶗?huì)擾亂我們的內(nèi)分泌水平以及各方面的生育狀態(tài)。

所以，小編特別希望謝娜能夠好好排解這些壓力。其實(shí)包括我們周?chē)暮芏嗯笥岩彩沁@樣的，工作生活以及家人催生的壓力都很大。那么，究竟高壓下該咋備孕呢？今天，我們來(lái)聊聊如何紓解壓力：

傾訴其實(shí)是我們作為群居動(dòng)物特別好的一件事，因?yàn)槲覀儾粫?huì)一個(gè)人生活，我們有朋友有家人，不管是工作或者生活，甚至是備孕中遇到的坎或者是壓力的來(lái)源，都可以及時(shí)的向別人傾訴。

我們并不一定需要得到安慰，只是將憋在內(nèi)心里的話說(shuō)出來(lái)，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)就已經(jīng)是一件減壓的事情了。

很多人大概脾氣性格使然，遇到什么事情習(xí)慣性的忍。而這一忍再忍的話，很容易讓自己郁結(jié)，這就容易導(dǎo)致情緒低落或煩躁，進(jìn)而對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生一些影響。這個(gè)時(shí)候，就要求我們對(duì)郁結(jié)的情緒壓力學(xué)會(huì)宣泄。有些朋友會(huì)選擇吃，也有朋友選擇買(mǎi)，甚至有朋友選擇大哭一場(chǎng)。理智的來(lái)講，不建議大家選擇吃，因?yàn)檫@樣很容易胖，而且吃多了心里會(huì)內(nèi)疚。小編個(gè)人很喜歡的宣泄方式是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后流流汗感覺(jué)一身輕松，精神煥發(fā)，真的超有效！

很多人感覺(jué)到生育方面的壓力大多來(lái)自家人，尤其是長(zhǎng)輩的催促。理智的和她們分析，告訴她們你們的備孕計(jì)劃，也告訴她們你們的努力，不要讓她們急于催促。當(dāng)然，一定要平和的反駁，不要把不良的情緒帶給最親近的家人。