純牛奶什么時候能喝？一歲以后到底是喝牛奶還是配方奶？80%的家長都是糊涂的！

宸寶現(xiàn)在一歲了，就開始有寶媽來問我有沒有給他喝純牛奶，是喝配方奶好還是純牛奶好，然而我的回答是，我還在哺乳中，不少寶媽還會表示驚詫，都這么大了還在哺乳呀?

看來像我這樣能堅持哺乳到1歲的并不多哦，

這個時候大家都在糾結(jié)能不能喝牛奶了，是喝牛奶還是配方奶，

喝配方奶要喝到什么時候……

雖然我家還沒開始喝牛奶，不過就這個問題，今天就來和大家好好討論下吧!

雖然以后我會更關(guān)注1歲以后寶寶的問題，

不過小寶寶的問題也會繼續(xù)寫哦，你們最關(guān)心的就是我會去寫的。

說到一歲以后就可以喝純牛奶，大概很多人還接受不了，覺得牛奶不好消化、容易過敏，應(yīng)該一直喝配方奶，畢竟網(wǎng)絡(luò)上一直充斥著“配方奶要喝到三四歲，最好到7歲”、“配方奶比鮮牛奶含更多的營養(yǎng)，有利于孩子發(fā)育”這一類的言論，而母嬰用品店銷售奶粉的更會告訴你“不能喝牛奶，配方奶要至少喝到三歲”……

不言而喻，這類知識一直是奶粉商在推波助瀾，

畢竟他們實力強大，宣傳渠道也特別廣。

其實1歲后可以喝鮮牛奶的說法，并不是新聞，在國際上已經(jīng)屬于嬰幼兒喂養(yǎng)方面的常識了，只是在國內(nèi)，這類知識的普及還比較滯后，畢竟國內(nèi)奶品類的安全性也一直被質(zhì)疑著，大家有顧慮也是正常。

一歲以后可以喝純牛奶

關(guān)于這點先來看看權(quán)威組織機構(gòu)和一些專家的觀點吧!

美國兒科學(xué)會：

孩子滿1歲后，可以每天給他喝純牛奶，但必須同時保證攝取均衡的輔食(谷物、蔬菜、水果和肉類)。

@崔玉濤

一歲以后的幼兒可以喝鮮奶。當(dāng)然的前提是應(yīng)該對牛奶不過敏，再有就是選擇了自己放心的品牌。還要注意，特別是冬季，飲用鮮奶期間，應(yīng)該適量補充維生素D。即使接受鮮奶，也要考慮輔食的意義，即要考慮營養(yǎng)提供;也要考慮接受狀況;還要考慮喂養(yǎng)習(xí)慣。注意輔食添加的目的=營養(yǎng)+發(fā)育。

@醫(yī)生媽媽歐茜

奶制品是鈣的良好來源，只要沒有乳糖不耐受和牛奶蛋白過敏，1歲之后牛奶可作為孩子均衡飲食一部分，能為骨骼發(fā)育提供鈣。這時候胃腸道的發(fā)育已經(jīng)相覆蓋完善，可以選擇多樣化奶制品，純牛奶、酸奶、奶酪都沒問題，不一定局限于某一種產(chǎn)品。

@張思萊醫(yī)師

根據(jù)2016年中國居民膳食指南，對于1~2歲的孩子還是建議如果母乳不夠吃相應(yīng)階段的配方奶，鮮牛奶可以當(dāng)做一種食物嘗試。

還需一提的是，《中國居民膳食指南》有提到1歲以后最好繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，如果不能哺乳就選擇配方奶粉，是唯一一家沒有提到可以喝純牛奶的。

以上可以總結(jié)為：

1、一歲以后，最好繼續(xù)母乳喂養(yǎng);

2、做不到母乳的，選擇配方奶或者鮮牛奶都可以;

3、喝牛奶的同時要補充VD，奶是均衡膳食的一部分，并非全部;

我認(rèn)為關(guān)于喝奶，就這一句話：

一歲以上可以喝什么奶不糾結(jié)，只要不過敏，喝牛奶、酸奶、奶酪、配方奶都可以，不限形式，保證總奶量攝入即可。

純牛奶的營養(yǎng)不如配方粉嗎?

配方粉就是用純牛奶濃縮成奶粉后，再對奶粉的營養(yǎng)成分進(jìn)行調(diào)整而成，單從營養(yǎng)成分來看，配方粉比牛奶更多，但是有一點大家容易忽視，就是寶寶是否需要這么多?!

一歲之前，必須喝母乳或者配方粉，是因為寶寶消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育好，還不能從食物中攝取到最夠的營養(yǎng)，而一歲以后，常見食物都已經(jīng)嘗試過，只要安排好一日三餐，是可以從食物中獲得足夠的營養(yǎng)成分的。

這時候孩子喝奶的意義，更多的是為了補充鈣和蛋白質(zhì)，

這里我在網(wǎng)上找來某品牌的三段奶粉，和純牛奶在營養(yǎng)成分來做下對比：

(某三段奶粉的營養(yǎng)成分表)

每100毫升含：

能量：70千卡，約294千焦

蛋白質(zhì)：2克

碳水化合物：2.9克

脂肪：8.8克

鈣：71毫克

(純牛奶的營養(yǎng)成分表)

每100毫升含：

能量：280千焦，約67千卡

蛋白質(zhì)：3克

碳水化合物：3.5克

脂肪：4.6克

鈣：125毫克

對比后會發(fā)現(xiàn)：

純牛奶除了脂肪含量比配方粉更低，

能量、碳水化合物差不多，

而蛋白質(zhì)、鈣都比配方粉要高!

由于配方粉一直宣傳營養(yǎng)均衡齊全，

或者強調(diào)特別添加了DHA、低聚糖等等，感覺上吃了會對寶寶更好，

很多媽媽都有一種自然擔(dān)心怕自己孩子缺少營養(yǎng)，唯恐由于沒及時補充而影響到生長發(fā)育，

看到那樣的成分自然就把配方粉當(dāng)成首選了。

但配方粉營養(yǎng)成分多是一回事，

而寶寶是否需要又是另外一種回事，

一歲以后奶就逐漸變成輔食，配方粉雖能補充到一些寶寶可能缺乏的營養(yǎng)素，但也很可能攝入到寶寶并不缺的一些營養(yǎng)素，按常規(guī)量喝，雖不至于過量攝入，但卻并沒有那個必要，我還是那句話，安排好一日三餐，至于喝什么奶，就不用糾結(jié)了。

如果寶寶飯量小，不愛吃飯，倒是配方粉會比純牛奶更合適，

不過寶寶不愛吃飯的話需盡快調(diào)整改善，畢竟食物才是補充營養(yǎng)的天然來源。

純牛奶不好消化嗎?

純牛奶不好消化的說法，主要源于牛奶中酪蛋白含量高，牛奶中有兩種蛋白：乳清蛋白和酪蛋白，其中酪蛋白高達(dá)87%，這也是一歲前寶寶不宜喝純牛奶的一大原因!

但酪蛋白只是消化速度慢，并不是消化不了，對于一歲以上的寶寶來說，其消化系統(tǒng)已經(jīng)相對成熟，消化酪蛋白并不難。關(guān)于酪蛋白的孰是孰非，目前有些爭議，不過我們跟著主流觀點走，還是沒錯的。

所以，1歲以上大部分寶寶消化牛奶是沒有問題的，

這里我說的是大部分寶寶，是因為還有部分寶寶，確實不適合喝純牛奶。

什么情況下不能喝純牛奶?

有兩種情況不能喝純牛奶：

1、牛奶過敏;

2、乳糖不耐受;

有小部分寶寶，會對牛奶過敏，所以1歲以后喝牛奶，要先少量嘗試，確定無過敏再大膽的喝。對牛奶過敏的寶寶一般的配方粉也喝不了，要繼續(xù)喝氨基酸配方奶粉或者水解配方粉，也可嘗試著喝酸奶，后面再慢慢的去嘗試喝牛奶;

而乳糖不耐受的寶寶則需要喝無乳糖配方奶粉或者補充乳糖酶，這兩種成本都相對高了，其實也可以喝酸奶，畢竟一歲以后寶寶的營養(yǎng)并不依賴奶類，之后慢慢嘗試著去喝純牛奶。

總之，寶寶1歲后，如果沒有上述不能喝牛奶的情況，都是可以嘗試喝純牛奶的。

要注意的是喝全脂奶而不是脫脂奶，

2歲后如果寶寶需要控制體重的話再考慮喝低脂奶或脫脂奶。

因為牛奶脫脂的同時，一些脂溶性維生素比較VA、VD、VE等也損失了，而且寶寶需要更多的脂肪提供能量。

而配方粉，當(dāng)然也是可以一直喝，喝到六七歲也無可厚非，不會有啥危害，控制奶量不要影響到正餐就好。

不管怎么樣，都不宜給1歲后的寶寶斷奶，不論是哪種形式的奶，每天都是要喝的，奶是給寶寶補鈣的最好形式。