牛奶木瓜西米露，幫寶寶補(bǔ)鈣改善睡眠

歡迎來(lái)到bee爸廚房，今天給大家推薦的是： 牛奶木瓜西米露，適合1歲半以上寶寶食用。

經(jīng)常飲用本食譜，能促進(jìn)睡眠安穩(wěn)，治療失眠，還能使皮膚白皙、光滑，增加彈性；寶寶常喝，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育；另外，本食譜也是消化不良、心臟病、高血壓患者的理想食品。

需要準(zhǔn)備的食材有：牛奶、西米、木瓜、冰糖

下面開(kāi)始牛奶木瓜西米露的制作：

1，把洗干凈的西米放入奶鍋中，加清水，大火煮開(kāi)，中小火煮10分鐘，煮米期間，要經(jīng)常攪拌，避免沾鍋；10分鐘后，用漏勺接著，把煮西米的湯倒出，這時(shí)，西米煮的半透明了，中間還有一點(diǎn)白色的心。

2，奶鍋中再加清水，中小火煮10分鐘；

3，把木瓜 瓤和籽去除，用挖球器，把木瓜挖成小球，也可以把木瓜用刀切成小粒，備用；

等西米基本透明了，把煮西米的水倒出，留下西米，倒入牛奶、適量的冰糖和木瓜球，開(kāi)鍋后即可關(guān)火，牛奶木瓜西米露就做好了。

需要注意的是，如果是給孩子吃，糖要放得少一點(diǎn)，以免加重孩子腎臟的負(fù)擔(dān)。另外，糖尿病人不要吃西米。

牛奶木瓜西米露的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效：

牛奶，是最古老的天然飲料，具有補(bǔ)肺養(yǎng)胃、生津潤(rùn)腸、鎮(zhèn)靜安神的功效。

西米，白凈滑糯，營(yíng)養(yǎng)豐富。適合體質(zhì)虛弱、消化不良、肺虛咳嗽的患者食用。

西米與牛奶搭配，對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、經(jīng)常腹瀉、吃多了腹脹、精神疲憊、面色枯黃、形體瘦弱 等情況，有很好的治療效果，同時(shí)，本食譜還能使皮膚潤(rùn)澤，是孩子和年輕女性喜愛(ài)的飲品。

牛奶與木瓜是最佳搭檔，木瓜含有豐富的維生素A，與牛奶搭配，制成飲料，營(yíng)養(yǎng)豐富、養(yǎng)顏美容、安神寧神。

經(jīng)常飲用本食譜，能促進(jìn)睡眠安穩(wěn)，治療失眠，還能使皮膚白皙、光滑，增加彈性；寶寶常喝，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育；另外，本食譜也是消化不良、心臟病、高血壓患者的理想食品。