寶寶增高食譜來(lái)啦！千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)春季長(zhǎng)高最佳時(shí)機(jī)！

春天，孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快。為了適應(yīng)這一特點(diǎn)，所以在安排孩子飲食時(shí)，要特別的注意了，首先是合理的營(yíng)養(yǎng)，這一點(diǎn)必須做到，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)合理不是說(shuō)越多越好。第二點(diǎn)是加強(qiáng)體育鍛煉。第三點(diǎn)就是要有足夠的睡眠。

油菜香菇燴飯

材料

A.香菇20克→切碎

油菜20克→切碎

B.米飯50克

做法

鍋燒熱放入少許油→放入A煸炒一下→加入少許高湯→放入B煮10分鐘加鹽調(diào)味即可

功效

油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素,還含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療保健作用。香菇有提高免疫力的功效。

1歲以下寶寶不加鹽

芝麻豆腐羹

材料

A.豆腐50克→用淡鹽水煮一下?lián)v碎或放在細(xì)篩上壓成小細(xì)絲

B.黑芝麻10克→炒熟磨碎

做法

鍋內(nèi)加入高湯煮開→放入A煮5分鐘→放入B、少許鹽攪勻勾薄欠即可

功效

黑芝麻含有大量的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。益血潤(rùn)腸，通便的功效。