隨著時(shí)間的流逝，各種孕期問題會(huì)不斷的困擾著準(zhǔn)媽媽，比如腰酸背痛就是常見的一種情況：

懷孕初期腰酸背痛怎么辦

1、適當(dāng)休息，足夠的休息會(huì)使準(zhǔn)媽媽精神煥發(fā)，腰酸背痛的現(xiàn)象自然會(huì)減少。

2、穿舒適的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最適合準(zhǔn)媽媽的款式。

3、注意良好的姿勢(shì)，準(zhǔn)媽媽站立時(shí)骨盆稍往前傾，肩膀稍向后落下，不要長時(shí)間站立，姿勢(shì)要常變化，坐著時(shí)可在腰后放個(gè)柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺盡量選擇側(cè)睡，睡一段時(shí)間就換個(gè)姿勢(shì)。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)鍛煉，多做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕婦操等等。

5、避免不正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)避免提重物

懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來，致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。

懷孕初期老是反酸，應(yīng)該怎么辦？

1.飯后三小時(shí)內(nèi)不要躺臥或彎腰；

2.飯前三小時(shí)不要喝白開水以外的飲料、食物；

3.少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物；

4.睡覺時(shí)將床頭墊高2-3寸

當(dāng)然，如果出現(xiàn)以下情況時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助治療：

1. 反酸的問題越來越嚴(yán)重；

2. 吞咽食物時(shí)，喉嚨會(huì)感覺到疼痛；

3 服用藥物兩個(gè)星期后，反酸的問題也沒見好轉(zhuǎn)；

4. 反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。

孕吐是早孕反應(yīng)里常見的一種現(xiàn)象。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些的)會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒有任何原由就發(fā)生嘔吐。一般在第16周，孕吐即可痊愈。

緩解及避免孕吐的方法：

1.充分休息。壓力過大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

4.鍛煉，特別在懷孕早期。

5.喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6.吃一些梨或橘子。

7.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。