孕媽媽可從這幾個(gè)信號(hào)快速判斷身體是否缺鈣，快試試準(zhǔn)不準(zhǔn)

王女士懷上寶寶已經(jīng)有2個(gè)月了，最近王女士發(fā)現(xiàn)自己的牙齒出現(xiàn)了一些松動(dòng)，尤其在刷牙的時(shí)候感覺最為明顯了。王女士感覺是這段時(shí)間吃了瓜子上火引起的，于是自己到藥店買了孕婦專用的消炎藥物?？墒沁B續(xù)吃了7天之后，上火的癥狀稍微有了很大的改觀，牙齒反而松動(dòng)的更加明顯了。王女士有有點(diǎn)郁悶了：這都不上火了，怎么牙齒松動(dòng)沒有任何的緩解呢?

觀點(diǎn)分析：

孕婦在懷孕期間身體可能會(huì)出現(xiàn)很多異常癥狀，像王女士那樣牙齒出現(xiàn)了松動(dòng)也是比較常見的。這時(shí)候孕婦最容易想到是上火或者牙齒發(fā)炎引起的，于是就胡亂用藥。其實(shí)很多時(shí)候這種情況都是身體缺鈣導(dǎo)致的，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。那么孕婦缺鈣都有哪些常見的癥狀呢?

孕婦缺鈣的常見癥狀：

1、牙齒出現(xiàn)松動(dòng)

有的孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)牙齒不同程度的松動(dòng)，這并非是上火造成的，更不可自行亂用去火消炎的藥物，否則可能會(huì)出現(xiàn)不可想象的危害。由于缺鈣會(huì)引起牙齒抗齲能力的降低，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致牙齒硬組織結(jié)構(gòu)疏松，這樣一來牙齒自然就松動(dòng)了。

2、小腿總是抽筋

也有的孕婦在晚上睡覺的時(shí)候，感覺自己的小腿總是抽筋，有的時(shí)候直接疼的受不了，其實(shí)這也是身體缺鈣導(dǎo)致的。這種現(xiàn)象在懷孕半年左右最容易出現(xiàn)，又以夜間最為常見，會(huì)對(duì)孕婦的正常睡覺帶來很大影響。

3、關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛

一旦懷孕的時(shí)候鈣質(zhì)沒有得到及時(shí)補(bǔ)充，孕婦血液里面的鈣就會(huì)受到激素的刺激而被大量的釋放出去，這時(shí)候孕婦會(huì)感到關(guān)節(jié)的疼痛感。

4、血壓升高

一旦懷孕期間缺鈣比較嚴(yán)重的話，孕婦的血壓會(huì)出現(xiàn)不同程度的升高。如果孕婦備受高血壓折磨的話，不妨也要考慮是缺鈣引起的，除了要及時(shí)穩(wěn)定血壓，更要及時(shí)補(bǔ)鈣。

孕婦科學(xué)補(bǔ)鈣須知事項(xiàng)：

1、補(bǔ)鈣最合適時(shí)間

一旦和植酸、草酸相互結(jié)合就會(huì)大大阻礙鈣質(zhì)的吸收，因此最合適的補(bǔ)鈣時(shí)間是每天的兩餐之間以及睡覺之前的時(shí)間。一般晚飯過后30分鐘就可以補(bǔ)鈣了，這是由于血鈣濃度的早上和晚上后半夜最低，是最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間。

2、劑量小多次服用

不可一次性的大量補(bǔ)充鈣質(zhì)，最好選用那些小劑量的鈣片，每天3次平均服用，這樣補(bǔ)鈣效果才會(huì)最佳。

3、積極參加各種戶外活動(dòng)

要想鈣質(zhì)充分吸收，就要保證身體有足夠的維生素D。這時(shí)候可以多去戶外參加活動(dòng)，得到充足的陽光照射。

4、骨頭湯補(bǔ)鈣并不科學(xué)

有的孕婦想到補(bǔ)鈣，馬上就大量的喝骨頭湯，其實(shí)這種補(bǔ)鈣方法并不科學(xué)。骨頭湯里面含有很多的脂肪，在補(bǔ)鈣的時(shí)候也吸收了大量脂肪，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

孕婦缺鈣的癥狀其實(shí)還是比較明顯的，只要多留心觀察，都是可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)的。在補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意基本的原則事項(xiàng)，這樣才可以保證更好的補(bǔ)鈣。