產(chǎn)后如何快速減肥 “辣媽正傳”教您產(chǎn)后減肥好方法

產(chǎn)后如何快速減肥?愛美的孕媽媽們生產(chǎn)后的第一件事，就是讓自己恢復(fù)往日的苗條身材。但是，要想去除身上多余的贅肉，必須選擇準(zhǔn)確的瘦身時間、運用科學(xué)的瘦身方法。這里小編就為你獻(xiàn)上產(chǎn)后瘦身的方法，讓你永遠(yuǎn)保持青春動人的窈窕身材。

【瘦身專家為好身材支招】

7月23日，英國凱特王妃抱著小王子在醫(yī)院門前亮相。剛剛生完孩子的凱特王妃狀態(tài)良好，妝容完美、臉色紅潤，不過最讓全球媽媽欣喜的是，她并沒有刻意遮掩產(chǎn)后隆起的“媽媽肚”。自然就是美，凱特展現(xiàn)產(chǎn)婦生產(chǎn)后的真實樣貌引起全球媽媽共鳴，但也有不少媽媽感到好奇：王妃產(chǎn)后將如何快速恢復(fù)完美身材?記者日前采訪了相關(guān)美容專家，為所有和王妃一樣有瘦身困惑的媽媽支支招。

產(chǎn)后如何快速減肥?其實，不止是明星媽媽，普通女子都希望生完孩子能快速恢復(fù)苗條身材，但是對于生產(chǎn)過后的媽媽們來說，要減去懷孕期間增加的肥肉其實也不容易。 很多新媽媽在生產(chǎn)后，除了忙于照顧寶寶，最關(guān)心的就是身材是否能很快恢復(fù)。產(chǎn)后瘦身本是個好事情，說明我們的經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，人們的生活觀念隨著生活水平的提高而改變了，況且愛美之心人皆有之，誰不希望自己擁有窈窕身材呢。

有些新媽媽，一味“求瘦心切”很容易陷入“減肥誤區(qū)”，要避免產(chǎn)后“減肥誤區(qū)”，新媽媽們必須注意以下幾點：

產(chǎn)后如何快速減肥?1.忌產(chǎn)后馬上做運動

分娩期間，子宮受到較大的創(chuàng)傷，生產(chǎn)過后，子宮需要較長時間恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)。如果生育后不久就做一些減肥運動，會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，如運動劇烈一點則會使傷口的康復(fù)放慢，而剖宮產(chǎn)的媽媽情況會更加危險。建議，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽則需要6～8周以后。

產(chǎn)后如何快速減肥?2.忌貧血減肥

如果生產(chǎn)時失血過多，會造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢。如果在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢必會加重貧血。貧血的媽媽要多吃含鐵豐富的食品菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等，而不要急于減肥。

產(chǎn)后如何快速減肥?3.忌便秘瘦身

新媽媽在產(chǎn)后因水分大量排出和腸胃失調(diào)，很容易引發(fā)便秘。在便秘時身體里的廢物沒有及時排出體外，此時不宜瘦身，況且效果也不好。新媽媽們應(yīng)多喝水、酸奶和牛奶，多吃富含纖維的蔬菜，來緩解便秘。待到排便正常后再制定減肥計劃。

那么，產(chǎn)后的媽媽們怎樣才能科學(xué)瘦身，再成苗條美女呢?其實方法有很多很多，下面我們列出幾個有效的方法：

產(chǎn)后減肥好方法1.練習(xí)瑜伽

減肥首先當(dāng)從排毒開始，每天不妨抽出5分鐘時間來練習(xí)排毒瑜伽雖然做起來辛苦，但是持之以恒，不僅會一天比一天精神，也會愈來愈窈窕。瑜伽動作柔和，對于產(chǎn)后的女子來說，是最好的瘦身運動。

產(chǎn)后減肥好方法2.按摩

按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，提高機體免疫力，對于新媽媽來說，按摩是最保險的瘦身方法。

小腹按摩瘦身法：揉按肚臍周圍穴位。肚臍正上方一指幅(約2公分)處揉50下;肚臍左右各三指幅處揉50下;最后在肚臍下方四指幅處揉50下。

瘦臉法：每天要堅持做面部肌肉運動，方法是收緊面頰兩邊的肌肉并維持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)做數(shù)分鐘。完成后，再以手指頭按壓耳朵概況與面頰骨交界處。此外，平常要保持面部表情豐富，這樣面部肌肉得以運動，自然會更結(jié)實而不會浮腫。

產(chǎn)后減肥好方法3.使用天然類的減肥茶飲品

據(jù)一項調(diào)查顯示，全球90%以上的男人都喜歡女性身材苗條，體重標(biāo)準(zhǔn)。美麗有魅力的女人最明顯最重要的表征就是婀娜的身姿，纖瘦的身材。筆者了解到，趙飛燕人人瘦減肥茶已被廣大的愛美瘦身一族當(dāng)做是瘦身秘籍，在我國的女性群體漸漸流行，成為一種減肥潮流，也正是憑借其顯著減肥的效果，才贏得了越來越多減肥人士的好評，成為夏天減肥最快的方法。

選擇減肥產(chǎn)品最主要的要求不過是見效快，無副作用，記者從趙飛燕人人瘦減肥茶的官網(wǎng)專家處了解到，趙飛燕人人瘦減肥茶之所以能取得如此優(yōu)異的成績，與其數(shù)年如一日的貼心服務(wù)，及其無可爭議的減肥效果分不開，而更關(guān)鍵的是，趙飛燕人人瘦減肥茶利用傳統(tǒng)中醫(yī)療法與現(xiàn)代高科技技術(shù)結(jié)合，采用獨特“6+1”減肥模式，在遵循人體正常新陳代謝的基礎(chǔ)上，24小時內(nèi)逐個對人體各部位所殘留的脂方進(jìn)行有效的分解，讓多余的油脂通過毛孔、腸道迅速排出體外。6天減肥加1天排毒。每天2杯趙飛燕人人瘦減肥茶，不僅可以瘦身美體，還具有溫和、滋養(yǎng)、美容、養(yǎng)顏的功效。

產(chǎn)后如何快速減肥?其實趙飛燕人人瘦減肥茶無論哪個理由都可以作為說服你的理由，第一，趙飛燕人人瘦減肥茶到2016年已經(jīng)做了18年了，可以說是國內(nèi)唯一一款做這么久的，效果可想而知;第二，趙飛燕人人瘦減肥茶隸屬于上海市趙飛燕人人瘦瘦身研究院，這是上海市體育局下轄的一個事業(yè)單位，宗旨就是為了全國的健美體操運動員而研發(fā)相關(guān)的產(chǎn)品，而趙飛燕人人瘦減肥茶就是比較突出的一款產(chǎn)品，目前已經(jīng)實現(xiàn)民用化;第三，趙飛燕人人瘦減肥茶是經(jīng)國家批準(zhǔn)的藍(lán)草冒標(biāo)志產(chǎn)品，它的每一項指標(biāo)都嚴(yán)加篩選，比別的減肥產(chǎn)品更加嚴(yán)格，對此質(zhì)量把控的都是一些軍工人員，所以安全上大可以放心。第四，趙飛燕人人瘦減肥茶對每一個客戶建立終身的瘦身檔案，以后的全程費用均免，這可以說給你了一顆定心丸，再也不用擔(dān)心反彈了，這也是趙飛燕人人瘦減肥茶比別的產(chǎn)品價格上要高一些，但絕對是物有所值!

“許多新媽媽都迫切希望通過各種方法減掉產(chǎn)后多余的重量，甚至越快越好。但這一切必須在身體恢復(fù)良好的前提下進(jìn)行，從分娩到可自由運動，再從哺乳到完全斷奶，身材恢復(fù)需要大半年時間來逐步實施?！痹诖艘蔡嵝迅魑粶?zhǔn)媽媽，產(chǎn)后恢復(fù)身材需要一個過程，切勿心急。