這樣吃 出了月子不會變“母豬”

大部分媽媽想起產(chǎn)后那一個月的飲食，簡直瞬間覺得嘴里味道全無！每天除了湯還是湯，而且都是濃稠的催乳湯，絲毫沒有一點(diǎn)味道。

但是，也有新媽比較幸福一些，她吃的東西就沒有按照傳統(tǒng)的月子飲食來，但卻是專業(yè)的月子餐。

專業(yè)月子餐，根據(jù)個人體質(zhì)定制的，每一餐的食物都不一樣，看起來跟平時吃的東西所差無幾，但是卻是經(jīng)過精心搭配的。

下面是一位新媽媽曬出的第一周的月子餐：

我們可以看到，產(chǎn)婦的飲食第一周很清淡，以素湯為主，沒有任何肉類。

第二周才開始加肉，一天要吃6頓，3次主餐，上午加餐水果銀耳湯，下午核桃紅豆沙加餐包，晚上有醪糟湯圓。

老一輩對產(chǎn)后月子里吃的東西非常重視，甚至有的地方是一天一只雞，而且不放鹽不放油，更別說調(diào)味料了！一個月下來，感覺把這輩子的濃膩的湯全喝了，別提有多難受！只有一個信念支撐著喝下去，為了寶寶好！

其實(shí)，產(chǎn)后月子餐也是可以多樣化的，吃一些不同的東西，營養(yǎng)還更全面，產(chǎn)婦的胃口好了，心情就自然好，那么奶水也會更多一些。

像這樣，簡簡單單的食物，也有不錯的催乳效果，還能滿足新媽的胃口。

每天變化菜式也是挺幸苦的~誰家的婆婆能這么做的話，一定要好好珍惜~

這樣吃健康營養(yǎng)，最重要是出了月子不會變“母豬”。