吃核桃讓胎兒頭發(fā)黑，你真的吃對(duì)了？

曾經(jīng)在某知名育兒論壇上就看到這樣一個(gè)關(guān)于吃核桃補(bǔ)頭發(fā)的帖子：一位寶媽分享，她孕期特別反感吃核桃，甚至看見就惡心，覺著自己和老公的頭發(fā)都很好，根本不需要通過吃核桃讓寶寶頭發(fā)更黑。因此，每回家人讓吃核桃，結(jié)果都偷偷丟掉，果不其然寶寶出生后頭發(fā)特別好，黑的發(fā)亮。另外，這位寶媽還說自己的幾位朋友吃了不少核桃，結(jié)果生的寶寶頭發(fā)還是不好，她發(fā)現(xiàn)這些寶寶的父母中不是媽媽頭發(fā)不好就是爸爸頭發(fā)不好。

當(dāng)然，這只是其中一個(gè)案例，也有很多寶媽認(rèn)為吃核桃效果還是有的。那我想說的是，若是孕婦營養(yǎng)好，且胎兒吸收得不錯(cuò)，頭發(fā)可能是會(huì)看起來更健康的，比如說更有光澤。據(jù)了解，如果母親身體缺鋅、缺鈣，寶寶頭發(fā)就會(huì)更容易呈現(xiàn)稀疏柔軟、發(fā)黃、頭發(fā)干枯、易斷等情況。那么，這些就要視孕婦身體狀況來進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。

雖然，孕期吃核桃有助于胎兒頭發(fā)這一說沒有研究證明，不過吃核桃補(bǔ)腦還是有一定道理的。

1.核桃含有較高的亞油酸，在體內(nèi)能合成必需的脂肪酸。如果孕婦沒有提供足夠的脂肪酸，胎兒就無法形成健康大腦，而且神經(jīng)系統(tǒng)一旦形成，就再也無法修補(bǔ)。

2.核桃油有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。

懷孕三四個(gè)月的時(shí)候開始吃，有益于胎兒腦部及視網(wǎng)膜的發(fā)育。每天在早餐與午餐、午餐和晚餐之間吃核桃，可直接吃，也可做成點(diǎn)心或者煮粥吃。注意核桃脂肪含量很高，孕婦每天吃核桃不宜超過5個(gè)，做飯時(shí)還要記得減少用油量。