白菜價的6種滋補食材，讓你吃出好皮膚好氣色

有時候想補一下身子吧，可是那些藥材都死貴死貴的，實在買不起。

其實，把眼光放日常一點，有很多“白菜價”食材也有超級棒的滋補養(yǎng)生功效的。

紅棗加枸杞，補血明目；

百合加銀耳，潤肺解燥；

核桃加蓮子，益腦安神。

而且它們不僅實惠，制作步驟還要都很簡單，想補身子的同時一點都不會占時間。

反正你盡管試做，超過五步算我輸。

枸杞紅棗煲雞蛋

準備食材：雞蛋2個、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量

步驟1：雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

步驟2：開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

步驟3：把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

步驟4：待紅糖融化出鍋即可。

枇杷百合銀耳湯

準備食材：枇杷2個、銀耳適量、百合適量、冰糖適量、水適量

步驟1：銀耳泡發(fā)撕小塊。

步驟2：枇杷果去皮將果肉切小粒。

步驟3：鍋內(nèi)煮開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘。

步驟4：放入枇杷果再煨15分鐘即可。

步驟5：最后盛上一碗即可。

核桃蓮子粥

準備食材：白米1量米杯、核桃仁20克、芡實20克、蓮子18克、水8量米杯

步驟1：將白米、芡實和蓮子洗干凈，放入水中浸泡約2個小時。

步驟2：將白米、芡實、蓮子和核桃一起放入鍋中，加水。

步驟3：大火煮沸后用小火熬煮食材熟透。

步驟4：裝碗即可。