生孩子過程中一定要這么吃東西！不然根本生不下孩子！

孕媽媽分娩要消耗極大的體力。一般整個(gè)分娩過程要經(jīng)歷12-18個(gè)小時(shí)，分娩時(shí)子宮每分鐘要收縮3-5次。這一過程消耗的能量相當(dāng)于跑完1萬米或走完200 多級(jí)樓梯所需要的能量，可見分娩過程中體力消耗之大。所以順產(chǎn)時(shí)一定要這樣吃東西，不然根本生不下：

一、第一產(chǎn)程的飲食

第一產(chǎn)程中并不需要產(chǎn)婦用力，但是此時(shí)需要孕媽媽盡可能多吃些東西，以備在第二產(chǎn)程時(shí)有力氣分娩。所吃的食物應(yīng)該以碳水化合物性的食物為主，因?yàn)樗鼈冊(cè)隗w內(nèi)的供能速度快，在胃中停留時(shí)間比蛋白質(zhì)和脂肪短，不會(huì)在宮縮緊張時(shí)引起產(chǎn)婦的不適或惡心、嘔吐。食物應(yīng)稀軟、清淡、易消化，如蛋糕、糖粥等。

二、第二產(chǎn)程的飲食

多數(shù)產(chǎn)婦在第二產(chǎn)程不愿進(jìn)食，可適當(dāng)喝點(diǎn)果汁或菜湯，以補(bǔ)充因出汗而流失的水分。由于第二產(chǎn)程需要產(chǎn)婦不斷用力，應(yīng)進(jìn)食高能量、易消化的食物，如牛奶、糖粥、巧克力等。如果實(shí)在無法進(jìn)食，也可通過輸入葡萄糖、維生素來補(bǔ)充能量。

如果不及時(shí)補(bǔ)充，產(chǎn)婦就會(huì)體力不足，導(dǎo)致分娩困難，延長(zhǎng)分娩時(shí)間，甚至出現(xiàn)難產(chǎn)。

三、溫馨提示

分娩時(shí)，孕媽媽可以準(zhǔn)備一些巧克力。巧克力含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，每100克巧力含碳水化合物55-66克，脂肪28-30 克，蛋白質(zhì)約15克，還含有礦物質(zhì)、鈣、維生素B2等。巧克力中的碳水化合物能夠迅速被人體吸收利用，增加能量。