產(chǎn)后擔(dān)心月子病？點擊進來不后悔！

生完寶寶就萬事大吉了嗎？千萬不要大意，“坐月子”對于新媽媽來說是一項重大工程，科學(xué)坐月子對于新媽媽的健康非常重要，尤其是對預(yù)防月子病更是時刻都不能放松。

產(chǎn)褥熱

如果新媽媽在產(chǎn)后24h~10天出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，通常就稱為產(chǎn)褥熱，產(chǎn)褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康甚至危及生命。

預(yù)防措施

1、新媽媽一定要保證充足的休息。

2、補充水分對于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言是非常重要的，所以，建議新媽媽每天補充兩千毫升左右的水。

3、產(chǎn)后惡露會持續(xù)一段時間，所以新媽媽要勤換衛(wèi)生護墊和內(nèi)褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染發(fā)生。

4、對于剖宮產(chǎn)的新媽媽，一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產(chǎn)后7~10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能，注意要保證傷口干燥清潔。

5、產(chǎn)后新媽媽哺乳、恢復(fù)體力的同時也要增強抵抗力，因此，需要提醒的是在營養(yǎng)補充同時，注意不要補過頭，飲食應(yīng)該清淡一些，避免油膩。

6、產(chǎn)后性生活容易對新媽媽的身體造成損害，所以，一般在產(chǎn)后復(fù)診以后，如果醫(yī)生確認身體已經(jīng)復(fù)原才可以恢復(fù)性生活。

子宮脫垂

有些新媽媽產(chǎn)后會感到小腹下墜和腰疼，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛使得子宮位置發(fā)生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

預(yù)防措施

1、新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位，下地后不要長久站立。

2、盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙。

3、新媽媽不要急于體型恢復(fù)，過早使用強力束腹帶或高強度形體鍛 煉。

4、多吃含纖維素的食物，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，以免便秘或慢性咳嗽等使腹壓變大。

乳腺炎

產(chǎn)后1~4周是急性乳腺炎的多發(fā)期，新媽媽會出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。

預(yù)防措施

1、產(chǎn)后及早開奶，讓寶寶多多吸吮，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。

2、哺乳前可以熱敷乳房，促進乳汁通暢。

3、如果新媽媽乳頭被寶寶吸破了，首先應(yīng)糾正含接方式；哺乳后局部用乳汁涂布于乳頭或乳暈上。

乳頭皸裂嚴重時暫時停止哺乳24~48小時，并將乳汁擠出或吸出再喂寶寶，以減輕炎癥的發(fā)展。

4、平時要避免對乳房的擠壓，盡量穿寬松的衣服。

5、新媽媽要少吃有刺激性的食物。

尿潴留

有些新媽媽產(chǎn)后由于害怕傷口痛而不敢排尿，或者產(chǎn)程太長壓迫膀胱，造成產(chǎn)后排尿虛弱無力，膀胱發(fā)脹，排尿很不通暢，這就是尿潴留。

預(yù)防措施

1、如果身體沒有問題，自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后起床活動一下可以促進小便的排出。

2、新媽媽可以在小便前使用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。

腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完寶寶的一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復(fù)位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西或者久蹲久坐，就會感到腰部酸疼。

預(yù)防措施

1、喂奶姿勢不當(dāng)是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一，所以，新媽媽在給寶寶喂奶時一定要注意姿勢正確，多備些柔軟靠墊或者哺乳枕之類的用品。

2、避免彎腰，新媽媽可以把一些經(jīng)常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適。

3、同時，新媽媽要注意補鈣，避免骨質(zhì)疏松引起腰痛。

4、新媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩(wěn)定性。