母乳媽媽的一碗好湯，催乳美白去水腫，一樣不能少！

今天小編推薦一道適合女性的甜湯，有催乳、美白、去水腫功效，非常適合母乳媽媽。飯后來一碗甜湯，催乳，寶寶高興；美白祛濕，媽媽高興，兩全其美！

材料

芡實50克、薏米50克、木瓜1個、姜2片，紅冰糖適量。

步驟

1.木瓜洗凈，去皮，切小塊備用。

2.薏米和芡實用水洗凈，浸泡2小時備用。

3.所有食材放入電飯鍋中，加入1000毫升水，選擇煮湯鍵。

營養(yǎng)價值

木瓜含有一種能有效刺激乳腺分泌乳汁的元素，用木瓜煲湯是產后催乳的首選。

木瓜性平、味甘，含有多種維生素和礦物質，熱量較低，常作為減肥美容的優(yōu)選水果。

薏米中的薏仁脂可以減肥、美白、祛斑、降血糖、降血脂，還可以消水腫、幫助排便，對水腫病人或濕氣重的人有很大幫助。

烹飪技巧

選擇生一點的木瓜，一是耐煮，二是未成熟的木瓜催乳效果更好，

白薏米性偏寒，可以加入姜片或選擇紅薏仁。