月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、久備不孕……檢查一下內(nèi)分泌吧!

看這位朋友描述的癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)的的概率是比較大的。常見的內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀包括月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、皮膚惡化等，建議這位朋友去檢查一下，以免因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)耽誤了受孕。

內(nèi)分泌失調(diào)是很常見的問題，跟情緒、環(huán)境、壓力、作息、疾病等都有關(guān)系，有的人長期心情不好，臉上就開始長痘，這是情緒干擾了內(nèi)分泌，有的人經(jīng)常熬夜，作息不顧慮，飯局、酒局比較多，也容易內(nèi)分泌失調(diào)。

飲食多樣化，均衡合理，雖然重復(fù)又重復(fù)的跟大家說，但是因?yàn)楣ぷ鳌⑸畹雀鞣N原因，并不是所有人都能做到。

健康的飲食，蔬菜水果、肉類、五谷雜糧等搭配合理，三餐健康科學(xué)，少吃油炸、罐頭食品，飲料以鮮榨果汁、蔬菜汁為主。

情緒低落，長期飽受壓力、焦慮等負(fù)面情緒的折磨，這類朋友內(nèi)分泌非常容易失衡，雖然樂觀的情緒不能包治百病，但是對身體健康確實(shí)起到非常重要的作用，有的疾病跟負(fù)面情緒有很緊密的關(guān)系。

健康的飲食，配以科學(xué)的運(yùn)動，那真是健康身體的絕配。建議每天能拿出至少半小時(shí)的時(shí)間運(yùn)動，慢跑、散步、瑜伽、跳繩、踢毽子等等，不僅能美容養(yǎng)顏減肥，還能提高抵抗力、平衡內(nèi)分泌。

這是個很無奈的問題，因?yàn)楣ぷ鳌⒑⒆?、家庭等種種因素，有的朋友確實(shí)難以保證健康的睡眠，破壞了生理規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。只能說，為了健康，要好好對自己。

每天注意飲水，保護(hù)消化系統(tǒng)，避免便秘導(dǎo)致的毒素滯留時(shí)間太長，對身體產(chǎn)生不利影響。

性生活是心情、身體健康的潤滑劑，健康的性生活能讓人心情愉快，維護(hù)某些器官的健康。

而且研究發(fā)現(xiàn)，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調(diào)疾病，都跟長期沒有性生活有關(guān)，所以，保持和諧的性生活有重要的意義。

調(diào)理內(nèi)分泌要視情況而定，如果是因疾病導(dǎo)致，或者是失調(diào)比較嚴(yán)重的情況，需要就醫(yī)治療的。