產(chǎn)后一個(gè)月，經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，可能是落下月子病了

可可剛出月子抱著孩子出去，回來就感覺腰疼、關(guān)節(jié)疼、腿疼，婆婆說這是沒有坐好月子，留下的后遺癥，也就是月子病。

其實(shí)很多新手媽媽都不太了解月子病，如果你產(chǎn)后一個(gè)月后就經(jīng)常出現(xiàn)下面這些癥狀，很可能就是落下月子病了。

*眼睛干澀，發(fā)酸，發(fā)痛，無法正常睜眼

月子病會(huì)遺留眼部的問題，眼睛時(shí)常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時(shí)看不清。這很可能是患上了干眼癥，一旦新媽媽得了干眼癥，就會(huì)出現(xiàn)看東西模糊等表現(xiàn)。

產(chǎn)婦在坐月子期間最好不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視或書籍，也不能受到強(qiáng)光的刺激。玩手機(jī)時(shí)，屏幕不要離眼睛太近，要保持50公分以上的距離。

長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。同時(shí)，建議補(bǔ)充胡蘿卜素和葉黃素來保護(hù)眼睛。

*關(guān)節(jié)疼、腰疼

有些寶媽月子期間獨(dú)自照顧寶寶，經(jīng)常一個(gè)人換尿布、洗衣服，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)留下腰疼，關(guān)節(jié)疼。

有的寶媽平躺一會(huì)就疼的受不了，側(cè)躺還可以，干活彎腰一會(huì)就不行，坐著時(shí)間稍微一長(zhǎng)，起來時(shí)腰就直不起來，雙手握拳時(shí)手指關(guān)節(jié)就疼。

這是產(chǎn)后月子病，最常見的就是關(guān)節(jié)疼、腰疼，而造成這些癥狀的原因是生理性缺鈣、勞累過度、姿勢(shì)不當(dāng)，產(chǎn)后受涼，起居不慎，或者受涼等等。

因此建議寶媽產(chǎn)后不要過早從事家務(wù)勞動(dòng)，或是長(zhǎng)時(shí)間抱著孩子走動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，多吃一些鈣質(zhì)食物，例如魚、牛奶、豆制品等等。

*無法控制自己的情緒

脾氣比以前更煩躁，容易發(fā)火，時(shí)常都感覺心里有一股莫名的火想發(fā)出來似的，不能自控。

這很可能是產(chǎn)后抑郁的前兆，一些寶媽產(chǎn)后由于得不到家人的關(guān)注，而身邊又突然多了一個(gè)需要自己照顧的孩子，這時(shí)難免會(huì)心情煩躁、過度悲傷，無法控制自己的情緒。

因此，寶媽要經(jīng)常和家人溝通，多和朋友傾訴，將自己的想法說出去，實(shí)在不行就多看書籍，用知識(shí)來武裝自己的頭腦。

*媽媽手

自從生了寶寶后，手腕部就會(huì)莫名奇妙地疼痛，甚至越來越嚴(yán)重，特別是大拇指使不出力來，手也時(shí)常腫痛起來。

出現(xiàn)這些癥狀，寶媽可要當(dāng)心了，你可能的得了產(chǎn)后媽媽手，又叫狹窄性腱鞘炎。主要是因?yàn)槭滞蟛坑昧Σ划?dāng)、照顧寶寶姿勢(shì)不當(dāng)、手腕部過于操勞等因素造成的。

如果寶媽想要避免這種情況，首先要減少手部的勞動(dòng)，適量做家務(wù)，注意手部保暖，避免寒冷刺激。

而當(dāng)你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時(shí)，甩甩手，左、右轉(zhuǎn)圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。