產(chǎn)后尿失禁的尷尬，新媽媽該如何應(yīng)付？

小編的一位同事剛生完寶寶，開(kāi)春時(shí)氣候反復(fù)她有些咳嗽，但就是在咳嗽時(shí)她發(fā)現(xiàn)自己憋不住尿，這讓她感到非常煩惱。想回單位上班，想跟朋友外出游玩，她都會(huì)心有余悸，生怕總“找?guī)被蚴巧砸挥昧蜁?huì)“尿失禁”。

產(chǎn)后為何易尿失禁？

一般來(lái)說(shuō)，在分娩過(guò)程中，胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí)，會(huì)使產(chǎn)婦盆底韌帶和肌肉產(chǎn)生過(guò)度伸張，特別是初產(chǎn)婦及手術(shù)助產(chǎn)如臀牽引術(shù)、產(chǎn)鉗助產(chǎn)等，甚至?xí)苯訐p傷盆底軟組織，加上產(chǎn)后體力減弱等，盆底組織不容易恢復(fù)到以前的狀態(tài)，盆底組織變得松弛，導(dǎo)致尿道上段失去緊張度而變?yōu)槁┒沸?，尿道相?duì)變得短而寬，這些綜合因素的作用，就導(dǎo)致一些產(chǎn)婦發(fā)生產(chǎn)后的尿失禁。

1、導(dǎo)致陰部瘙癢、潰爛。尿失禁對(duì)患者來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是苦不堪言，尤其是炎熱的夏天和寒冬季節(jié)，如果不墊尿布怕會(huì)出狀況，墊尿布又會(huì)因?yàn)槟蛞航衲虿籍a(chǎn)生潮濕的環(huán)境，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)瘙癢、皮疹、潰爛等，甚至引起陰部的炎癥。

2、導(dǎo)致心理上有陰影。輕度的尿失禁沒(méi)有得到及時(shí)治療就有可能發(fā)展成重度尿失禁了，而重度患者隨時(shí)都可能發(fā)生尿失禁。頻繁漏尿身上肯定會(huì)有一股異味，使得患者羞于出入人前，變得應(yīng)酬少了甚至工作也放棄了，久而久之，就會(huì)給患者造成社交心理障礙。

3、導(dǎo)致衰老或不孕。因尿失禁會(huì)影響內(nèi)分泌，年輕女性患有尿失禁，輕則有可能導(dǎo)致易衰老，重則還會(huì)可能引起卵巢功能下降甚至導(dǎo)致不孕，給患者及其家庭帶來(lái)傷害。

當(dāng)新媽媽出現(xiàn)尿失禁的情況時(shí)，應(yīng)馬上找醫(yī)生做初步的診斷，并做身體檢查、骨盆腔內(nèi)診等基本檢查。如果是因?yàn)樯a(chǎn)損傷或年齡變大激素下降引起的壓力性尿失禁，癥狀為咳嗽引起尿褲子，就屬于輕度；而如果只是走路都會(huì)尿褲子，就屬于中度；光是站立都尿褲子就屬于是重度。
針對(duì)產(chǎn)后尿失禁的治療，可根據(jù)原因和嚴(yán)重程度來(lái)選擇適當(dāng)?shù)姆椒ǎ饕形锢碇委?、手術(shù)治療和藥物治療三種。其實(shí)大多數(shù)新媽媽都是屬于輕度尿失禁，建議可選擇物理治療方法，它無(wú)任何副作用，而且效果較好。其方法包括：
1.凱格爾運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后一周之內(nèi)，可適當(dāng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的凱格爾運(yùn)動(dòng)，越早做越能幫助恢復(fù)骨盆底肌肉收縮，從而預(yù)防尿失禁。
動(dòng)作1：兩腿并攏站立，腳尖踮起，收縮臀部的肌肉向上提肛，雙腿盡量用力夾緊，保持5秒后放松。如此重復(fù)20次。
動(dòng)作2：仰臥，雙腿彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，要注意緊閉尿道、陰道和肛門，就像是尿急無(wú)法如廁憋尿的感覺(jué)；保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然后慢慢放松，5-10秒后再重復(fù)收縮。注意呼吸的節(jié)奏不要亂，保持其他部位放松，可用手觸摸腹部，但不要有緊縮的現(xiàn)象。
2.電刺激療法。雙頻道尿失禁電刺激療法能夠同時(shí)治療壓力性尿失禁、尿頻、夜尿和急迫性尿失禁，用不同的頻率可達(dá)到不同的效果。使用不同頻率和電流強(qiáng)度，以達(dá)到降低膀胱逼尿肌的敏感性，增加膀胱的容量，同時(shí)能讓骨盆底肌肉收縮，還有增強(qiáng)力度的效果。
3.體外磁針治療。這種方法也比較簡(jiǎn)單，就是坐在治療椅上，利用高密度的磁場(chǎng)深入穿透會(huì)陰部的肌肉和神經(jīng)，強(qiáng)化骨盆底肌肉群和括約肌，或是經(jīng)由神經(jīng)調(diào)控，來(lái)放松痙攣的骨盆底肌肉群，幫助恢復(fù)正常的排尿功能。一般治療時(shí)間是每次20分鐘，每周2次，整個(gè)療程是12周。

產(chǎn)后尿失禁日常生活如何調(diào)整？

尿失禁的發(fā)生雖然與營(yíng)養(yǎng)無(wú)直接相關(guān)，但有些產(chǎn)后媽媽在有尿失禁的癥狀時(shí)，就會(huì)減少水分的攝取，以減少尿液產(chǎn)生，其實(shí)，這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗謹(jǐn)z取減少，會(huì)使尿量減少，同時(shí)尿液也會(huì)變得更濃縮，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，反而容易造成尿路感染，故水分的適量攝取還是必要的，但在外出前、睡前2小時(shí)，需減少水分的攝取，以減輕漏尿的困擾。平時(shí)也盡量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性飲料，因其含利尿成分，會(huì)增加尿失禁的發(fā)生幾率。

為了避免尿失禁時(shí)不知所措，建議媽媽們可以常備護(hù)墊或衛(wèi)生巾，情況嚴(yán)重者還可使用成人紙尿褲。當(dāng)然這些都是禁忌處理措施，沒(méi)法從根源上解決問(wèn)題，如果想要恢復(fù)正常的話，還是要多加鍛煉，或是尋求醫(yī)生幫助哦。另外，建議媽媽們從懷孕期間和剛生完孩子時(shí)都做一些會(huì)陰肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)前會(huì)陰按摩和盆底肌運(yùn)動(dòng)，來(lái)預(yù)防產(chǎn)后尿失禁的發(fā)生。