多給孩子吃這4種食物，幫助孩子遠離近視大軍

齊齊今年已經(jīng)五歲了，齊齊的爸爸媽媽都是八百多度的近視，所以夫妻兩人特別怕遺傳給孩子，好在隨著齊齊的成長，并沒有發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀。但是由于現(xiàn)在電子產(chǎn)品的盛行，對于近視這個問題，齊齊的爸爸媽媽依然心有余悸，因為自己是近視，深深了解近視眼的痛苦，所以特別怕孩子小小年紀就有近視的征兆。

更可怕的是現(xiàn)在齊齊的幼兒園里已經(jīng)有三分之一的小朋友在戴眼鏡了。所以齊齊的媽媽對于齊齊看電視、用手機把控的特別嚴格，另外齊齊媽媽也注重在飲食上幫助齊齊護眼，爭取幫助齊齊遠離近視大軍。

甘薯緩解眼疲勞。我們知道甘薯中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，但是你可能不知道的是甘薯是可以緩解眼疲勞的，現(xiàn)在孩子每天上課盯著黑板還要上各種補習(xí)班，回家玩手機、iPad，看電視動畫片，眼睛一定會有一定程度的疲勞癥狀。

那么媽媽可以多給孩子吃些甘薯，因為眼睛疲勞需要根治，就是提高身體的機能。而甘薯能夠增強腎臟以及肝臟的機能，提高消化器官的功能，從而達到緩解眼疲勞的作用。

蛋黃越黃越有益于眼睛。很多孩子都有一個問題就是不愛吃蛋黃，而有的媽媽也比較縱容孩子，就不讓孩子吃了。但是要知道蛋黃可是有大用處的，尤其是顏色深的蛋黃。

我們知道視網(wǎng)膜是眼睛中的重要組成部分，而視網(wǎng)膜中有一個“黃斑”，里面主要成分就是葉黃素以及玉米黃素，這兩種物質(zhì)能夠有效的減少紫外線對人體眼睛的傷害，而蛋黃中含有大量的葉黃素，所以可想而知蛋黃對眼睛的作用有多大了。

多吃黃色玉米，增強視力。剛才我們說到蛋黃中含有葉黃素，而黃色玉米中則含有大量的玉米黃素，同樣是黃斑的組成部分。如果視網(wǎng)膜的黃斑中缺少玉米黃素，那么會出現(xiàn)黃斑變性、視力下降、嚴重情況導(dǎo)致失明等問題，所以經(jīng)常用眼的人應(yīng)該多吃一些黃玉米。

多吃菠菜，幫助增強眼部肌肉彈性。菠菜的營養(yǎng)價值是極其豐富的，英國曼徹斯特大學(xué)研究表明菠菜是葉黃素的最佳來源，而且菠菜中胡蘿卜素以及維生素B2等等物質(zhì)，補充維生素B2不易使眼睛中布滿紅血絲，而胡蘿卜素則能有效預(yù)防干眼癥，所以多吃菠菜，雖然不會變大力，但對眼睛絕對有好處。