韭菜致宮縮流產(chǎn)？那是你沒吃對(duì)，告訴你一招，孕期吃美味又營養(yǎng)！

說起餃子，營養(yǎng)美味，餃子餡中的肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蔬菜中則有維生素、纖維素、微量元素等。大多數(shù)餃子包含了谷物、蔬菜、肉類等多種原料，基本能夠達(dá)到營養(yǎng)平衡。孕婦吃餃子能夠達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的。

要說餃子餡，非韭菜餡的莫屬啊，可是有人就說了，韭菜產(chǎn)生子宮收縮，容易造成流產(chǎn)，所以孕期不能吃韭菜，其實(shí)，孕期飲食關(guān)鍵在于不要偏食、不要過量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡。適度的吃些豬肉韭菜餡的餃子，是不錯(cuò)的額。

今天，就教你一招怎么做豬肉韭菜餡的餃子，新鮮又美味(附：韭菜洗干凈的辦法)

1、早市買回來的新鮮韭菜，去掉干葉，弄干凈，放到水里洗，這里說下，清洗干凈的辦法，可以用溫水，把水里放半把白面，把韭菜放進(jìn)去，泡半個(gè)小時(shí)，可以把菜上的農(nóng)業(yè)去除掉。

2、韭菜泡著的功夫，可以剁肉，肥瘦1:9的比例，這個(gè)可以根據(jù)自己的喜好，靈活安排。

3、韭菜多沖洗幾遍，洗干凈，控水。

4、韭菜控水的功夫，把肉放到鍋里加油，炒至8成熟。

5、韭菜切碎，越碎越好吃哦。

6、韭菜、肉拌一下，韭菜和肉的比例3：7，少放些韭菜，這里說下，可以放點(diǎn)姜末在里面，減韭菜的辣味，還有韭菜餡的餃子稍微咸點(diǎn)還吃，不介意的話可以稍微放點(diǎn)味精，有提鮮的作用。

7、包餃子。

8，煮餃子，三開，出盤直接享用。

誠然，有些餡的餃子，孕期是不能吃的，是哪些呢?

1、不能吃茴香菜肉餡的餃子

中國古代醫(yī)書中表明茴香為熱性香料，孕婦吃熱性香料，如小茴香菜、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，這些香料容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。腸道發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

2、不能吃馬蹄餡的餃子

馬蹄雖然營養(yǎng)豐富，但是很多人并不建議孕婦食用馬蹄。馬蹄屬于寒性滑利之品，對(duì)懷孕早期有一定的影響，會(huì)促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。愛吃馬蹄的準(zhǔn)媽們還是要全方位考慮，如果你處在懷孕早期，最好不要輕易接觸馬蹄，因?yàn)閼言兄撂好涑龅倪@一段時(shí)間，不僅要保證每日攝入的營養(yǎng)，有利于胎兒發(fā)育，更要避免誤食馬蹄對(duì)胎兒造成不良影響，甚至引起胎兒畸形、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

3、不能吃黑木耳餡的餃子

黑木耳有活血的作用，有出血的病人，最好不要食用，特別是孕婦，懷孕初期一定不要食用，容易引起流產(chǎn)，黑木耳對(duì)孕婦和孩子都有一定的危害。而且黑木耳有小毒，平時(shí)對(duì)于我們的身體沒有什么影響，卻會(huì)影響準(zhǔn)媽和寶寶的健康。

4、不能吃菠菜餡的餃子

菠菜雖然營養(yǎng)豐富，常吃還能預(yù)防缺鐵性貧血但缺點(diǎn)是含有較多的草酸，體內(nèi)草酸過多的話會(huì)影響孕婦對(duì)鈣的吸收，不利于胎兒正常發(fā)育，所以菠菜不是不可以吃，少吃為宜。且菠菜性熱。其中的草酸會(huì)傷胃，食用時(shí)必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應(yīng)適量攝取。