孕期不能化妝不能碰海鮮，這些傳言到底幾分真幾分假？

不能碰水不能見風(fēng)，這些坐月子禁忌都是科學(xué)的嗎？可最近很多準(zhǔn)媽媽又有了新的問題：老人家總說懷孕期間要忌口，我現(xiàn)在東西都不能隨意吃，也不讓我碰手機(jī)，說是對寶寶好，真的是這樣嗎？趕緊讓媽媽懂事會的各位懂事媽媽告訴你這些孕期傳言到底靠不靠譜！

孕期飲食黑名單都有哪些？

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽們對飲食都很注意，生怕吃到了什么不利于肚子里寶寶生長發(fā)育的食物，可真的有這么多禁忌嗎？在本次調(diào)查中，有87.27%的媽媽選擇了不能喝酒，酒精是有明確科學(xué)研究證明的致畸物，會直接影響胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且孕期飲酒并沒有一個所謂的“安全限度”，準(zhǔn)媽媽們最好做到堅決不碰。

另外還有81.68%的媽媽選擇了不能喝咖啡，62.73%的媽媽選擇了不能喝茶，這兩種食物之所以要謹(jǐn)慎飲用主要是因為其中的成分——咖啡因，如果在一天之中攝入了過量的咖啡因可能有流產(chǎn)的風(fēng)險，所以在孕早期最好不要喝茶或是咖啡，如果你是無茶不歡或是咖啡的狂熱分子，在孕中期可以一天喝1小杯，對寶寶不會有太大影響。

另外還有41.61%的媽媽選擇了不能吃生冷的食物，主要是因為生魚片中往往含有細(xì)菌，沒有煮過的蔬菜上可能有殘留農(nóng)藥，常吃可能容易腹瀉和腸胃不適。30.43%的媽媽選擇了不能吃辣椒，孕期之所以要少吃太辣的東西，是因為這樣會導(dǎo)致上火和便秘。19.57%的媽媽選擇了不能吃海鮮，這也并不是絕對不能吃，而是要適量食用，特別是敏感體質(zhì)的媽媽，可能會有過敏反應(yīng)。此外，現(xiàn)在水污染嚴(yán)重，一些海鮮內(nèi)聚集了大量重金屬如汞，因此最好選擇富含Omega-3脂肪酸的低污染海產(chǎn)品例如鱈魚、蝦等。

自打懷了孕，一天“補(bǔ)八回”？

從媽媽們懷孕一直到哺乳期結(jié)束，都處在一個必須加強(qiáng)額外營養(yǎng)補(bǔ)充的特殊生理過程，因為在妊娠期寶寶急需大量的營養(yǎng)元素來支撐TA早期的細(xì)胞和器官發(fā)育，而這些物質(zhì)主要就來源于母體。所以有81.37%的媽媽選擇了補(bǔ)充葉酸，葉酸能有效預(yù)防貧血，同時還能大大降低畸形寶寶的發(fā)生概率。還有75.16%的媽媽在孕期服用了鈣片，孕期由于鈣都轉(zhuǎn)移到了寶寶身上，所以媽媽們此時的鈣質(zhì)流失非常嚴(yán)重，所以在整個孕期需要格外關(guān)注補(bǔ)鈣這件事。另外56.08%的媽媽通過喝媽媽奶粉的方式補(bǔ)充營養(yǎng)，媽媽奶粉富含鈣、鐵、鋅、DHA等營養(yǎng)素，基本能一次性補(bǔ)充到位，可以在備孕前就開始喝，一直喝到哺乳期。

用電子產(chǎn)品，寶寶會被輻射？

孕期有很多人視電子產(chǎn)品為洪水猛獸，甚至有些媽媽為了能正常使用電子產(chǎn)品還去準(zhǔn)備了專門的防輻射服，其實真心沒啥必要。有超過8成的媽媽在孕期都照常使用手機(jī)和電腦，認(rèn)為它們的輻射很小，對寶寶沒有太大影響。在孕早期，對胎兒的累積輻射量要達(dá)到一定數(shù)字才會導(dǎo)致不良影響。而實際的日常生活中，一般是不可能達(dá)到這個輻射量的。我們所擔(dān)心的電腦和手機(jī)輻射都是非電離輻射，能量很弱，所以準(zhǔn)媽媽可以使用電子產(chǎn)品消磨時間，不過要注意控制時間，不要讓眼睛太過勞累了。

懷孕時的“面子工程”問題

對于孕期能不能化妝這個問題，媽媽們的態(tài)度還是以謹(jǐn)慎安全為主，有64.09%的媽媽在懷胎十月的過程中從來沒畫過妝，主要是擔(dān)心美妝用品添加了鉛、鎘等重金屬成分，影響了寶寶的正常發(fā)育。

但同樣也有31.27%的媽媽孕期會偶爾化妝，還有4.64%的媽媽會一直堅持畫，但會謹(jǐn)慎選擇化妝品，其實如果我們使用的是成分安全、適用于孕婦的美妝產(chǎn)品，加上又有見客戶或是去參加會議等重要場合需要，媽媽偶爾化個淡妝是沒啥大問題的，還能幫助我們保持愉悅的心情。

別讓孕期完全成為禁欲期

接下來我們來嚴(yán)肅地說說孕期到底能不能同房？有超過一半的媽媽認(rèn)為孕中期是相對安全的，在這個階段有適當(dāng)進(jìn)行。懷孕的前三個月，寶寶還未穩(wěn)定地在媽媽肚子里落地扎根，而到了孕晚期的時候，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)很大了，腹部的壓迫感、勞累和尿頻都會影響性生活的順利進(jìn)行，再加上有些寶爸可能會覺得：感覺啪啪啪的時候有另一個人盯著（捂臉），所以孕中期是一個能最佳享受性愛的時間段。

但一定要注意要規(guī)范使用避孕套，避孕套能減少夫妻之間體液的接觸，以防體液流入陰道引發(fā)宮縮，使準(zhǔn)媽媽有流產(chǎn)的風(fēng)險。也應(yīng)該使用一些安全的姿勢例如左側(cè)臥摟抱、面對面、后入等，這樣都不會壓迫到媽媽的小腹，過程也相對輕松愉悅。另外如果孕期出現(xiàn)了胎盤前置、出血或是有早產(chǎn)風(fēng)險，性生活一定要在醫(yī)生建議下考慮是否進(jìn)行。

有寶寶后整天宅在家？

很多準(zhǔn)媽媽孕期長期悶在家里，平時也很無聊，出過最遠(yuǎn)的門可能就是小區(qū)對面的公園了，難道懷孕了，就要拒絕一切娛樂活動嗎？答案當(dāng)然是否定的，有52.8%的媽媽都去看過電影，如果媽媽擔(dān)心那些大片的音量太高，會吵到肚子里的寶寶，可以選擇平緩柔和的愛情片和喜劇片進(jìn)行觀看，同時也應(yīng)該選擇空間較大的影院，以免過于擁擠或是空氣不流通。另外32.61%的媽媽會去KTV過過當(dāng)“麥霸”的癮，唱唱歌抒發(fā)一下懷寶寶的壓力和不良情緒，還能和閨蜜溝通聯(lián)系感情，是不錯的選擇。唯一要注意的是包間里絕對禁止吸煙，防止吸入二手煙影響胎兒健康。

還有13.66%的媽媽選擇了坐飛機(jī)出門旅行，一般孕早期和孕晚期是不建議乘坐飛機(jī)的，特別是懷孕32周以上，航空公司是明令禁止乘坐航班的。有1.55%的媽媽選擇了在孕期泡溫泉，但是原則上準(zhǔn)媽媽還是盡量不要去泡溫泉，溫泉里水的溫度都很高，基本都超過了40 ℃，有影響寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育的風(fēng)險。