走姿決定腿型！顏值再高的孩子也會敗在“腿型”上

露肉的季節(jié)，走在街上，看著一雙雙筆直的大長腿，再低頭看看自己的……哭暈在廁所。腿短也就罷了，腿型還不如人家的好看。O型腿、X型腿、內(nèi)八字、長短腿……

小編又來潑涼水了……其實啊，腿型不美，很可能是你小時候走路姿勢不對造成的。

騎馬步：O型腿

不少孩子走路時雙腿叉開，兩腿間就像騎了匹小馬，形狀像個括號。這是典型的O型腿特征，提示孩子缺鈣和維生素D。

建議：

• 注意給孩子補(bǔ)鈣，多曬太陽、喝牛奶。如果O型腿比較嚴(yán)重，可以去醫(yī)院矯形。

• 不要讓孩子過早站立，否則容易把雙腿壓彎，導(dǎo)致日后出現(xiàn)O型腿。

• 也不能太早學(xué)走路，1歲學(xué)步較合適，以防下肢負(fù)重大，影響骨骼發(fā)育。

夾著走：X型腿

有的孩子走路會夾著大腿，很容易摔倒。這樣的孩子雙腿并攏站直后，雙腿呈現(xiàn)“X”型。這種情況，多是缺鈣和運(yùn)動量小造成的。

建議：

家長要及時給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。

要積極督促孩子加強(qiáng)體育鍛煉，也可以多幫他按摩腿內(nèi)側(cè)肌肉。

螃蟹步：內(nèi)八字

剛學(xué)步的孩子，走路不穩(wěn)，他們更喜歡橫著走路，走路時雙腳朝內(nèi)，表現(xiàn)為“內(nèi)八字”。

寶寶走路時，步伐方向與足部長軸形成一個夾角，這個夾角超過10度，就是“外八”，小于5度就是“內(nèi)八”。

如果孩子大些后還是習(xí)慣“內(nèi)八字”走路，家長就要幫他們進(jìn)行糾正了。

建議：

① 改掉W型坐姿

這種坐姿會使孩子雙腳內(nèi)轉(zhuǎn)，容易形成“內(nèi)八字”。可以采取跪坐、盤腿坐。

② 走姿訓(xùn)練

平時可以多對孩子進(jìn)行正確的走姿訓(xùn)練，也可以給孩子多按摩腿部肌肉。

③ 糾正羅圈腿

有的孩子“內(nèi)八字”是因為羅圈腿，家長可以讓他仰臥，用手拉直雙腿盡量向中間靠攏。

④ 鞋子一定要合腳

• 大?。撼叽缈梢月源螅s留出一根手指的空間，要穿出“每一根腳趾都能在鞋里跳舞”的感覺，但不能超過這一范疇。

• 材質(zhì)：鞋底的前1/3要柔韌、可彎曲，后2/3則應(yīng)稍硬、不易彎折。

• 款式：圓頭的鞋子最好，少穿皮鞋。

跌跌撞撞：長短腿

1歲左右的孩子走路跌跌撞撞是正常的。因為他們的肌肉還不夠結(jié)實，身體平衡性也沒發(fā)展好。

如果過了這個年齡，或者孩子學(xué)會走路已經(jīng)有很長一段時間后，可能是孩子的運(yùn)動功能發(fā)育不好造成的，不及時糾正可能誘發(fā)“長短腿”。

建議：

• 父母應(yīng)有意識加強(qiáng)訓(xùn)練，比如多帶他參加戶外活動等。

• 如果情況還沒有好轉(zhuǎn)，就應(yīng)盡早帶孩子去醫(yī)院神經(jīng)科，或者小兒外科、骨科就診。

企鵝步：扁平足

有些孩子走路像小企鵝，雙腿移動得很慢，拖拉著往前走。這樣的孩子走路容易累，足底、小腿、膝部容易感到疼。

建議：

這種走姿需警惕以下三種情況：

• 扁平足：通常，學(xué)齡前的孩子平足無需緊張，日后足底會慢慢形成弧度。

• 神經(jīng)性運(yùn)動障礙：“鴨子步”還可能是肌張力低造成的，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

• 先天性髖關(guān)節(jié)脫位：走路不僅不穩(wěn)，還一踮一踮的孩子，很可能是先天性髖關(guān)節(jié)脫位造成的，應(yīng)盡早進(jìn)行治療。