孕期多吃這些食物最安胎！準(zhǔn)媽一定不要錯過！

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1、黃豆

黃色食物可以起到健脾、增強(qiáng)胃腸功能的作用，對恢復(fù)精力、補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性激素分泌減少的癥狀非常有效。另外，它還對消化系統(tǒng)有治療及保健作用。

2、香椿

香椿含豐富蛋白質(zhì)，為蔬菜之冠，其抗氧化成分含較亦較高，是紅薯葉的數(shù)倍。其含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗衰老和滋陰補(bǔ)陽的作用，故有“助孕素”的美稱；所含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增進(jìn)食欲，對于因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/baike/397694.html" title="早孕" class="innerlink" target="_blank">早孕反應(yīng)而食欲不振的女性來說是十分適宜的。

3、豆腐

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，豆腐性微寒，味甘，熟食能益氣和中、寬腸下氣、生津潤燥、清熱解毒。熟食，利尿消腫，清肺止咳，益胃止津。主治病后體虛，腸胃虛弱，痰喘浮腫等；生食，適用于胃火上炎、口干燥渴、腹脹或肺熱咳嗽、痰多等，尤其適合孕媽媽食用。

4、紅薯

紅薯富含胡蘿卜素，所含熱量也非常低，比一般食物低得多，所以吃了之后容易消化。紅薯與米面混合食用，可以得到更為完善的蛋白質(zhì)補(bǔ)充，可促使上皮細(xì)胞正常成熟，抑制上皮細(xì)胞異常分化，使免疫力增強(qiáng)。紅薯中含有的鈣，磷，鐵等元素，可與吃魚、蛋、米面、白糖等酸性食物而產(chǎn)生過多的酸中和，更好地保持人體酸堿度平衡。它可以補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰，還能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，進(jìn)而達(dá)到通便作用，因此，紅薯也適合孕中期的主食。

5、羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性味甘溫，入脾、腎經(jīng)，功效有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中散寒，暖腎助陽，開胃健力，利肺助氣，祛痰止喘，主治虛勞贏瘦、腰膝酸軟、久病體虛、氣血不足，產(chǎn)后虛冷、畏寒怕冷、陽痿、頻尿，血虛頭暈、胰冷痛等癥狀。它是一種良好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品，有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合孕中期食用。