補(bǔ)充膳食纖維還能預(yù)防便秘 孕媽們趕緊收了它吧~
2017年07月17日 17:51閱讀次數(shù)：255
高麗菜的鮮甜，無論搭配各式食材，都容易成為飯桌上的美味佳肴，嫩綠的色澤為料理配色增添層次，讓孕媽媽輕易豐富餐桌上的美味。
培根炒高麗菜
▲高麗菜的鮮甜，無論搭配各式食材，都容易成為飯桌上的美味佳肴，嫩綠的色澤為料理配色增添層次，讓孕媽媽輕易豐富餐桌上的美味。
材料：
培根3片、高麗菜1/4棵、大蒜1粒、鹽少許。
做法：
1.高麗菜剝大片洗，再用手剝小片。
2.培根切片，大蒜拍碎。
3.鍋中加入2大匙油，入培根，大蒜炒香。
4.再入高麗菜拌炒，待高麗菜稍軟，加鹽調(diào)味。
Point:
高麗菜含有B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)，其中的維生素K有助于維生素D及鈣質(zhì)的吸收，且高麗菜含有豐富的膳食纖維，能降低炒培根時(shí)所釋放的油脂吸收率，多食用可預(yù)防便秘，增強(qiáng)人體代謝機(jī)能。
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