如何給寶寶曬太陽

　　如何給寶寶曬太陽

　　我們都知道曬太陽的好處，陽光能促使人體內(nèi)維生素D的形成，陽光維生素調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣和磷的代謝，避免小兒骨質(zhì)生長障礙和骨化不全以及佝僂病的發(fā)生。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。紫外線在接觸皮膚后能使體表發(fā)熱，使深部組織溫度增高，提高心臟的收縮力，擴(kuò)大肺的呼吸量，促進(jìn)新陳代謝和細(xì)胞增生。沐浴陽光幾乎是最便宜的保健方式，對寶寶的好處也是影響深遠(yuǎn)。

如何給寶寶曬太陽

　　1、不要隔著玻璃曬

　　很多家長害怕戶外的冷風(fēng)，侵襲孩子，就把孩子抱到陽光照射好的窗前，其實這樣是很不健康的。紫外線很少能穿過玻璃，其折射的強(qiáng)光讓寶寶大大減少了營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這樣做，也讓寶寶失去了外出鍛煉的好機(jī)會。寶寶沒有大家想象的這么柔弱，多讓孩子在戶外活動活動，即使深處寒冷的天氣，也可以間接鍛煉寶寶的抵抗能力。

　　2、避免直接照射眼睛

　　中午氣溫高，很多家長都選擇這個時間帶寶寶外出曬太陽，但您是否考慮到幾乎直射的陽光，會刺傷寶寶的眼睛呢。所以，家長可以帶孩子到暖和的地方多活動，但一定要盡量避免孩子直視陽光。

　　3、選擇黃金時段

　　在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6~9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。第二、三階段分別是上午9~10時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內(nèi)維生素D的大好時間;同時還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

　　老人常說，萬物生長靠太陽。在冬季，太陽不僅給予了孩子溫暖，也有很多的益處。無論從孩子的生理角度看，還是從孩子的未來成長分析，在冬天曬太陽對孩子都有著不可替代的作用。媽媽爸爸可以抽出時間，一起帶著你的孩子到戶外和陽光來個親密接觸吧。