寶寶睡眠不好怎么辦

晝夜顛倒的寶寶
專家說，嬰兒在出生后3個(gè)月左右才能區(qū)分白天與黑夜，長大以后會對白天黑夜更加分明。如果寶寶白天睡覺時(shí)間過長，可適當(dāng)給予控制。當(dāng)夜晚來臨時(shí)，給寶寶洗個(gè)溫水澡，比如到晚上9點(diǎn)，不管困不困，都要關(guān)掉明亮的燈，這個(gè)時(shí)候，寶寶還在吵鬧時(shí)，你可以講個(gè)故事讓她安靜下來，或者放點(diǎn)輕音樂，讓環(huán)境安靜下來，這些都更有利于培養(yǎng)寶寶固定的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你就會發(fā)現(xiàn)一到時(shí)間點(diǎn)，寶寶就會催著你要準(zhǔn)備睡覺了，而白天，也睡得越來越少了。


睡眠時(shí)間太少
朋友星星的寶寶三個(gè)月，前不久見她我嚇了一跳——兩個(gè)大眼袋透露了她的睡眠狀況很差。她說寶寶白天不睡覺，晚上睡覺時(shí)間也很短，而且脾氣非常差，動不動就哭鬧，十分難帶。
寶寶的睡眠直接影響精神與狀態(tài)，3歲前的寶寶，每天的睡眠時(shí)間差不多在11個(gè)小時(shí)左右。家長應(yīng)培養(yǎng)寶寶固定的午覺時(shí)間。寶寶睡眠規(guī)律，媽媽的精神狀態(tài)才更好。


不斷翻身、滿床轉(zhuǎn)
大多數(shù)媽媽都有過夜里不斷幫寶寶蓋被子的慘痛經(jīng)歷，不時(shí)將頭腳顛倒的娃兒抱過來……可第二天醒來，被子照樣不見，娃又睡到了床頭，差一點(diǎn)就掉下床去。這是因?yàn)閷殞毜闹袠猩窠?jīng)還未完全發(fā)育好，控制不了自己的睡姿。為避免寶寶著涼，應(yīng)選擇適合當(dāng)季的分腿式睡袋，如此就算寶寶翻出花來，也不用擔(dān)心受涼了。媽媽也能安心享受自己的睡眠時(shí)間。


寶寶打呼嚕
老公打呼就算了，小寶寶竟然也打呼，一大一小的聲音似乎夜的交響曲，讓當(dāng)媽的輾轉(zhuǎn)難眠。寶寶打呼嚕，大都是因?yàn)樗瞬缓?，媽媽?yīng)及時(shí)調(diào)整寶寶的睡姿。如果因感冒生病引起的，應(yīng)將寶寶的枕頭稍墊高些，讓呼吸得到緩解。而是因?yàn)榉逝郑瑡寢寫?yīng)在寶寶身體健康的情況下，為寶寶的飲食做合理的調(diào)整控制體重。


夜里容易驚醒
大多寶寶在睡著后的前兩三個(gè)小時(shí)是安穩(wěn)的，在大人們正準(zhǔn)備深入睡眠時(shí)，寶寶偶爾會驚醒，或哭鬧，或干脆坐起來要媽媽抱。媽媽應(yīng)盡量少讓寶寶受到驚嚇，在他們哭鬧時(shí)用溫柔的語氣安撫。比如我就時(shí)常對著深夜驚醒哭鬧的寶寶講：“聽，外面有沒有風(fēng)的聲音，風(fēng)回家睡覺字，寶寶也要睡覺字哦?！睂殞氺o了下來問我：“媽媽會一起睡嗎？”于是我躺下，一邊慢慢拍著她的背，一邊唱“睡吧睡吧我親愛的寶貝”……沒幾分鐘，她就安然入睡。


喝牛奶才能睡著
嬰兒一出生便會接觸到母乳或牛奶，這也造成了寶寶對牛奶的依賴。有些寶寶五六歲了，到睡覺時(shí)間依然要喝牛奶才能睡著。但喝得太飽對寶寶的腸胃不好，很多寶寶牛奶喝完后還不放棄吮吸，空氣進(jìn)入腹中加重不適，睡覺更不安穩(wěn)。大多媽媽感覺寶寶的奶癮難戒，媽媽可以嘗試慢慢減少奶量，抱著寶寶入睡，這樣會讓他們更有安全感。另外，睡前講繪本故事，也能轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，緩解他們對奶瓶的依賴感。