冬天寶寶怎么曬太陽(yáng)最好？

　　我們都知道曬太陽(yáng)的好處，陽(yáng)光能促使人體內(nèi)維生素D的形成，陽(yáng)光維生素調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣和磷的代謝，避免小兒骨質(zhì)生長(zhǎng)障礙和骨化不全以及佝僂病的發(fā)生。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。紫外線在接觸皮膚后能使體表發(fā)熱，使深部組織溫度增高，提高心臟的收縮力，擴(kuò)大肺的呼吸量，促進(jìn)新陳代謝和細(xì)胞增生。沐浴陽(yáng)光幾乎是最便宜的保健方式，對(duì)寶寶的好處也是影響深遠(yuǎn)。

　　到了寒冷的冬季，臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽(yáng)光中的紫外線加強(qiáng)，您會(huì)選擇抱寶寶外出曬太陽(yáng)還是聽(tīng)從老人的勸告，留守在家呢?其實(shí)，我們建議年輕父母，在冬季適當(dāng)?shù)慕o寶寶曬太陽(yáng)，也需要注意很多事項(xiàng)，避免給人的身體帶來(lái)不同的損傷。

　　1、不要隔著玻璃曬

　　很多家長(zhǎng)害怕戶外的冷風(fēng)，侵襲孩子，就把孩子抱到陽(yáng)光照射好的窗前，其實(shí)這樣是很不健康的。紫外線很少能穿過(guò)玻璃，其折射的強(qiáng)光讓寶寶大大減少了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這樣做，也讓寶寶失去了外出鍛煉的好機(jī)會(huì)。寶寶沒(méi)有大家想象的這么柔弱，多讓孩子在戶外活動(dòng)活動(dòng)，即使深處寒冷的天氣，也可以間接鍛煉寶寶的抵抗能力。

　　2、避免直接照射眼睛

　　中午氣溫高，很多家長(zhǎng)都選擇這個(gè)時(shí)間帶寶寶外出曬太陽(yáng)，但您是否考慮到幾乎直射的陽(yáng)光，會(huì)刺傷寶寶的眼睛呢。所以，家長(zhǎng)可以帶孩子到暖和的地方多活動(dòng)，但一定要盡量避免孩子直視陽(yáng)光。

　　3、選擇黃金時(shí)段

　　在冬季，有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽(yáng)：第一階段為上午6～9時(shí)，這一時(shí)間段陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。第二、三階段分別是上午9～10時(shí)，和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，這時(shí)是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

　　老人常說(shuō)，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。在冬季，太陽(yáng)不僅給予了孩子溫暖，也有很多的益處。無(wú)論從孩子的生理角度看，還是從孩子的未來(lái)成長(zhǎng)分析，在冬天曬太陽(yáng)對(duì)孩子都有著不可替代的作用。媽媽爸爸可以抽出時(shí)間，一起帶著你的孩子到戶外和陽(yáng)光來(lái)個(gè)親密接觸吧。