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寶寶斷奶后的食譜安排及食譜推薦

2015年10月27日 09:54閱讀次數(shù)：334
標(biāo)簽：斷奶
親親寶貝小編友情提醒廣大新媽媽，寶寶斷奶后，吃什么尤其重要，下面我們就一起來(lái)看看，寶寶斷奶后的食譜安排，以及幾款營(yíng)養(yǎng)食譜的推薦。
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寶寶斷奶后的食譜安排

1、每天喝250-500毫升牛奶或豆?jié){，這是鈣質(zhì)的主要來(lái)源，同時(shí)給寶寶吃一些肉、蛋類的優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2-4小碗(100-200克)。

3、高蛋白的食物約25-30克。可選以下任一種：魚(yú)肉小半碗，小肉丸子2-10個(gè)，雞蛋1個(gè)，燉豆腐小半碗。

4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗 (50-100克)，與主食一起吃。

5、吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬，也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個(gè)到1個(gè)，草莓2-10個(gè)，瓜果1-3塊，香蕉1-3根，大約每天50-100克。

6、每周吃1-2次動(dòng)物肝臟和血，約25-30克。

寶寶斷奶后的食譜安排及食譜推薦

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寶寶斷奶后的食譜推薦

1、疙瘩湯

把1/4個(gè)雞蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子攪拌成小疙瘩，把切碎的胡蘿卜、圓白菜各兩小匙放入肉湯內(nèi)煮軟后，再把面疙瘩一點(diǎn)一點(diǎn)放入肉湯中煮。

2、蝦豆腐

蝦2條，豆腐一小塊，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入鍋內(nèi)，再加切碎的生香菇，加海味湯煮，熟時(shí)薄薄的勾一點(diǎn)芡。

3、三鮮蛋羹

把1-2個(gè)雞蛋打入碗中，加少許食鹽和涼開(kāi)水打勻，放入鍋中蒸熟，然后再切幾個(gè)新鮮蝦仁與炒好的肉菜末放進(jìn)蛋中攪勻，再繼續(xù)蒸5-8分鐘，?；鸷蠹纯墒秤?。

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