提高寶寶智力的4種營養(yǎng)食物推薦

　　寶寶聰明與否不止與先天遺傳有關(guān)，跟后天培養(yǎng)也有很大的關(guān)系，想要提高寶寶智力，在寶寶的日常生活中就算多加注意了，尤其在飲食上更是不能怠慢，那么，哪些食物可以提高寶寶的智力呢？

　　想讓您的孩子學(xué)習(xí)更好嗎?以下食物提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力，集中注意力，可使您的孩子在學(xué)業(yè)上有更好的。

　　1. 鮭魚

　　富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鮭魚(又名大馬哈魚)促進(jìn)大腦生長，增強(qiáng)大腦功能。吞拿魚也是一種Ω-3脂肪酸的良好來源，但其含量不如。

　　2. 蛋類

　　眾所周知，蛋類可提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而蛋黃中富含膽堿，可提高記憶力。

　　3. 花生和花生醬

　　花生和花生醬富含維生素E，可保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞膜，另外其中的硫胺幫助大腦和神經(jīng)系統(tǒng)利用葡萄糖補(bǔ)充能量。

　　4. 燕麥和全麥類

　　大腦需要持續(xù)的葡萄糖以供給能量，而燕麥和全麥類食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纖維幫助調(diào)節(jié)葡萄糖釋放入血，另外，燕麥和全麥類食物含B族維生素，可營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)。