適合1～3歲寶寶的補鈣食譜

　　鈣對寶寶成長與發(fā)育的作用舉足輕重，因此，每個媽媽都應(yīng)該重視孩子鈣的補充，最好的方法當(dāng)然是食補了，在這里，親親寶貝小編就為大家推薦一款適合1～3歲寶寶的補鈣食譜，分享如下，以供媽媽們參考：

　　嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達(dá)到正常骨骼發(fā)育需要量。骨鈣的沉積大大超出骨鹽的溶解才能迅速地生長發(fā)育。如果骨鹽沉積速度過侵，沒有達(dá)到骨的溶解速度就會引起骨骼變形，生長發(fā)育遲緩甚至停滯，引起佝僂病。

　　及時合理地為寶寶添加含鈣輔食不但能為寶寶提供全面均衡的營養(yǎng)，還能有效改善寶寶缺鈣癥狀。蝦皮炒菠菜就是一款非常不錯的補鈣食譜，此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。

　　蝦皮炒菠菜

　　原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

　　制作過程：1.將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;

　　2.將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;

　　3.將菠菜放入,一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。