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7個月寶寶輔食食譜精選推薦

2012年06月05日 18:53出處:互聯(lián)網(wǎng)作者:xiaxia閱讀次數(shù):23
對于7個月的寶寶,已經(jīng)可以吃很多類型的輔食了,在這里,親親寶貝小編就推薦幾款,適合7個月寶寶的輔食食譜,以供媽媽們的參考。

  對于7個月的寶寶,已經(jīng)可以吃很多類型的輔食了,在這里,親親寶貝小編就推薦幾款,適合7個月寶寶的輔食食譜,以供媽媽們的參考。

  蒸蛋黃羹

  材料: 雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿卜丁、水適量

  做法:

  1.蛋黃打散,與適量水混合,調(diào)稀。

  2.放入蒸籠中,用略小的中火蒸5分鐘左右。

  3.把菠菜葉和胡蘿卜丁煮軟磨成碎末,放在蛋黃羹上即可。

  營養(yǎng)提示:

7個月寶寶輔食食譜精選推薦

7個月寶寶輔食食譜精選推薦

  雞蛋黃中能夠含油豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等,其中的卵磷脂有助于增強寶寶的記憶力。

  豆腐糊

  材料: 北豆腐20克,水適量

  做法:

  豆腐放入鍋內(nèi),加水。邊煮邊把豆腐壓碎。豆腐煮好(時間不可過長,防止把豆腐煮老,寶寶不宜消化)后放入碗內(nèi),再接著研磨至豆腐光滑即可。

  營養(yǎng)提示:

  北豆腐是用鹵做凝固劑,因為水份含量不高,更適合煎、煮、炒等。豆腐最主要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì),每100克豆腐里面,蛋白質(zhì)的含量就占了34%。

  煮掛面

  材料: 掛面10克,雞胸肉5克,胡蘿卜3克,菠菜3克,高湯100毫升。

  做法:

  1.將雞肉剁碎用芡粉和鹽抓好,放入用高湯煮軟的胡蘿卜和菠菜做的湯中煮熟。

  2.加入已煮熟的切成小段的掛面,煮2分鐘即可。

  營養(yǎng)提示:

  菠菜的營養(yǎng)價值很高,每100克菠菜中含有蛋白質(zhì)2.6克,是蔬菜中蛋白質(zhì)含量最高的品種之一。還含有較多的胡蘿卜素,甚至可與胡蘿卜媲美。鈣、鐵含量也較高,分別為66毫克、2.9毫克。只是做菜時要先用熱水焯一下,以除去影響鈣、鐵吸收的草酸。

  杏仁番茄拌西蘭花

  材料:西蘭花3朵,番茄半個,杏仁25克

  做法:

  1.杏仁微炒后,研磨成碎末

  2.番茄去皮搗碎

  3.西蘭花在蒸鍋內(nèi)蒸軟,和番茄一起攪拌后,拌入磨好的杏仁末即可。

  營養(yǎng)提示:

  杏仁的營養(yǎng)價值十分均衡,不僅含有類似動物蛋白的營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪等,還含有植物成分所特有的纖維素等。杏仁中含量最豐富的是維生素B17,這是一種非常有效地抗癌物質(zhì)。

  西蘭花顏色翠綠,營養(yǎng)價值高。每100克花球鮮品中含蛋白質(zhì)3.5-4.5克。除礦物質(zhì)的含量比白菜花高外,西蘭花中還含有豐富的葉酸

  蘋果與香蕉的水果組合

  材料: 蘋果,香蕉,水,肉桂(這個用來點綴的意義更大,中國媽媽完全可以用其他寶寶喜歡的配料代替)

  做法:

  1.蘋果切成小塊,擺在盤子上。

  2.在蘋果上淋3大勺水,放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。

  3.在蘋果上撒一點兒肉桂,加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。

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