6種嬰兒輔食好吃又易做

　　親親寶貝小編提醒家長朋友們，在嬰兒輔食添加階段，一定要正確的掌握輔食的原料及做法，以便讓寶寶能很快的愛上輔食，在這里，親親寶貝小編就為大家推薦6種好吃又易做的嬰兒輔食，以供新媽媽們學(xué)習(xí)。

　　1.米糊

　　材料：大米(大米與水的比例是1:10)

　　做法：大米浸泡30分鐘后放入鍋內(nèi)煮，煮開后改小火煮，40分鐘后關(guān)火，再燜10分鐘。隨后將米粥盛出，倒入碗里搗碎，即成米糊。

　　營養(yǎng)提示：奶粉和米糊不能一起沖調(diào)，米糊的主要成分是碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)的含量不足，一起沖調(diào)會(huì)影響寶寶對奶粉中蛋白質(zhì)的吸收。

　　2.鮮橙汁

　　材料：鮮橙1個(gè)

　　做法：把橙子洗凈，切為兩半，用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

　　營養(yǎng)提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，同時(shí)還擁有豐富的碳水化合物、鈣和維生素。

　　3.香蕉泥

　　材料：熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶

　　做法：把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。

　　營養(yǎng)提示：香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的來源。香蕉的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維和鈣含量豐富。謝琪提醒，在購買香蕉時(shí)應(yīng)盡量選用自然成熟的香蕉，不建議選擇個(gè)大、外表非常光鮮的香蕉。

　　4.蘋果泥

　　材料：1/4個(gè)蘋果

　　做法：將蘋果洗凈、去皮，用湯匙刮取果肉，碾碎成泥。

　　營養(yǎng)提示：蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)，但謝琪提醒，如果寶寶腸胃不是很好的時(shí)候，不適合食用果酸含量太高的水果。

　　5.青菜泥

　　材料：選擇新鮮深色蔬菜

　　做法：蔬菜洗凈，細(xì)剁成泥，在碗中蓋上蓋子蒸熟;胡蘿卜、土豆、紅薯等塊狀蔬菜宜用文火煮爛或蒸熟后擠壓成泥狀;菜泥中加調(diào)味品和少許素油，以急火快炒即可。

　　營養(yǎng)提示：青菜含有豐富的葉綠素、維生素和纖維素等，對寶寶的成長發(fā)育有很大幫助。

　　6.蛋黃泥

　　材料：1個(gè)雞蛋

　　做法：整只雞蛋煮熟，然后將蛋黃與蛋白剝離。取熟蛋黃，加入一點(diǎn)溫水、米湯、奶或果汁攪拌成糊，用小勺喂寶寶。

　　營養(yǎng)提示：蛋黃含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，是孩子的補(bǔ)鈣良品。謝琪提醒，蛋黃過敏的寶寶，應(yīng)等待腸道發(fā)育進(jìn)一步完善、對異種蛋白的屏障作用進(jìn)一步加強(qiáng)后，再添加蛋黃，一般要等到7個(gè)月甚至1歲。