十個(gè)月的寶寶能吃香蕉嗎

十個(gè)月的寶寶能吃香蕉嗎

十個(gè)月的寶寶能吃香蕉。

專家建議，寶寶4-6月后開(kāi)始添加輔食，從流體食物到固體食物(由稀到稠);由少到多;先谷物，后蔬菜水果，最后是動(dòng)物食物;先單一食物后混和食物。一般人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶此時(shí)可以添加菜水或是稀釋的果汁。

寶寶滿4月后添加純米粉，因?yàn)閶雰?~6月齡時(shí)，腸內(nèi)淀粉酶開(kāi)始活躍，適當(dāng)添加米粉即可為嬰兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也不增加?jì)雰簨赡勰c道負(fù)擔(dān)。此外，米粉是一種極少引起嬰兒過(guò)敏的食物。添加谷類兩周后，可嘗試添加水果泥、或菜泥，一次只喂一種食物，每一種食物適應(yīng)1~2周。繼后可嘗試添加蛋黃泥、魚肉泥等。

寶寶吃香蕉的好處

1、香蕉富含鉀元素。

香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。寶寶運(yùn)動(dòng)過(guò)出汗后，或者腹瀉后會(huì)導(dǎo)致鉀流失，吃香蕉可以將機(jī)體所需的鉀補(bǔ)上。

2、香蕉富含高纖維。

香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤(rùn)腸通便效果。由于香蕉會(huì)吸收腸道中的水，所以在吃香蕉一會(huì)兒之后，要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。另外，只有成熟的香蕉才有潤(rùn)腸的功效。

3、香蕉讓人心情愉快。

香蕉中含有泛酸等成分，是人體天然的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人開(kāi)心快樂(lè)。

寶寶吃香蕉的注意事項(xiàng)

1、空腹時(shí)不要吃香蕉

空腹時(shí)，腸胃內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。

此外，香蕉中鉀含量高，只要吃一根就可以讓體內(nèi)鉀含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉過(guò)多，會(huì)使血液中鉀含量大幅度上升，這時(shí)會(huì)對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引發(fā)肌肉麻痹、乏力嗜睡的現(xiàn)象。

所以香蕉要與其他食物一起吃，或作為上、下午的加餐給寶寶吃，不過(guò)一天不要超過(guò)2根。

2、不要吃未熟透的香蕉

未成熟的香蕉表皮呈現(xiàn)青綠色，果肉較硬，吃起來(lái)澀而無(wú)味，口感就不好。未成熟的香蕉還含有大量的淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很強(qiáng)的收斂作用，因此食用未成熟的香蕉，會(huì)造成或者加重便秘。