如何有效的促進寶寶骨骼發(fā)育

　　寶寶的骨骼發(fā)育對孩子來說很關(guān)鍵，那么家長們是否知道如何才能有效的促進寶寶骨骼發(fā)育呢?如果不知道的話，就趕緊看看下文列舉出來的，促進寶寶骨骼發(fā)育的幾個好辦法吧。

　　1)舒展筋骨助長高

　　促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉(zhuǎn)運動的練習(xí)這種鍛煉最好是隔一天就做一次。

　　2)配合飲食：有助于長高的食物——這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品。

　　3)補充蛋白質(zhì)。

如何有效的促進寶寶骨骼發(fā)育

　　蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。

　　4)供給維生素和纖維素。

　　維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。

　　5)增加礦物質(zhì)。

　　人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。

　　6)要保證充足的睡眠。

　　睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。 由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

　　7)參加體育鍛煉。

　　經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。

　　8)輔助治療。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理以及現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的效果。