巧食食物為寶寶補(bǔ)充微量元素

　　微量元素有很多朋友不明白其重要性，其實(shí)我們?nèi)梭w對(duì)于微量元素一直處于缺乏狀態(tài)，這是不利于人體健康的，寶寶也往往特別缺少微量元素，這也是對(duì)寶寶成長(zhǎng)有害的，所以我們要適時(shí)補(bǔ)充微量元素。

　　微量元素 雖然在人體內(nèi)的含量不多，但與人的生存和健康息息相關(guān)，對(duì)人的生命起至關(guān)重要的作用。它們的攝入過(guò)量、不足、不平衡或缺乏都會(huì)不同程度地引起人體生理的異?；虬l(fā)生疾病。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會(huì)出現(xiàn)疾病，甚至危及生命。

　　日常生活中，只要飲食搭配合理、不挑食、偏食，不吃過(guò)“精”食物，就可保證體內(nèi)微量元素的需要。若孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)過(guò)緩、經(jīng)?；疾　⑼?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/bjysbk/jtbj/smzs/20130222_253711.html" title="抽筋" class="innerlink" target="_blank">抽筋等癥狀，建議到我院測(cè)定微量元素含量，可為有針對(duì)性補(bǔ)充微量元素提供依據(jù)。

　　富鋅元素的食物 ：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、藥芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿卜、豬肝、鮮瘦肉、牛羊肉、鴨蛋黃、鯽魚(yú)、河蝦。

　　富銅元素的食物 ：豌立、紅小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花萊、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鵝肉、鴨肉、豬肝、蝦、豬肉。

　　富鐵元素的食物 ：粟子、豌豆、綠豆、紅豆、藥芹(葉)、香椿、胡蘿卜、豬肝、鴨蛋黃、鴨肉、黑木耳、蘑菇、油萊、腐竹、黃花菜。

　　富鈣元素的食物 ：牛奶、芝麻、小米、綠立、魚(yú)類、骨頭湯。

　　富鎂元素的食物 ：綠豆、芝麻、蠶豆、豌豆。

　　富猛元素的食物 ：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油萊。

　　富碘元素的食物 ：海帶、紫菜、海蝦、魚(yú)。

　　富硒元素的食物 ：大豆、雞、豬肉、蛋、牛肉。