給寶寶補(bǔ)鈣的4大注意事項(xiàng)

　　在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，給孩子補(bǔ)鈣是必須的，但是媽媽們要了解，給孩子補(bǔ)鈣需要注意以下4大注意事項(xiàng)，將補(bǔ)鈣效果最大化。

　　一、必須選對(duì)食物

　　哪些食物堪當(dāng)此任呢?不少爸媽青睞動(dòng)物骨，比如排骨湯，其實(shí)是“一相情愿”。原來(lái)，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質(zhì)，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當(dāng)于排骨的十分之一)，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。

　　比較起來(lái)，無(wú)論就鈣的含量或者吸收率來(lái)看，奶類才是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。以半歲內(nèi)的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發(fā)育對(duì)鈣的需求。這也是科學(xué)家倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)的奧妙之一。除了奶類，魚(yú)、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

　　二、抓好時(shí)機(jī)

　　如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/baike/413184.html" title="鹽" class="innerlink" target="_blank">鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收。其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行。

　　三、促進(jìn)鈣的吸收

　　俗話說(shuō)：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來(lái)促進(jìn)機(jī)體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D、C等能促進(jìn)鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚(yú)，谷類與豆類混食等)等。

　　四、是減少鈣流失

　　有些寶寶鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素d以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

　　給寶寶補(bǔ)鈣，除了要知道兒童補(bǔ)鈣吃什么好之外，同時(shí)還要注意促進(jìn)鈣的吸收，這樣給寶寶補(bǔ)鈣才會(huì)收到成效。

　　寶寶補(bǔ)鈣的初衷是沒(méi)有錯(cuò)的，不過(guò)卻也是要有分寸才行，千萬(wàn)不能盲目的瞎補(bǔ)，不然這樣的話反而會(huì)對(duì)孩子的身體造成不好的影響，當(dāng)你也想給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候不妨試試寶寶補(bǔ)鈣的食物吧。