媽媽懷孕期間要注重鐵的補充

媽媽懷孕第3個月就開始服用鐵劑，因為在這些時期，媽媽對于鐵的需求更大，為了防止寶寶缺鐵性貧血的發(fā)生，就需要更多的攝取含鐵的食物，同時還需要對患有缺鐵性貧血的孕婦進行有效的治療，這樣才能降低新生兒患缺鐵性貧血的幾率。

母乳喂養(yǎng)至少4-6個月

早產(chǎn)兒和低出生體重兒，要母乳喂養(yǎng)，從2-4周開始補鐵，劑量為1-2毫克每公斤每天，直到1周歲;不能母乳喂養(yǎng)的嬰兒，要喝鐵強化配方奶，及時添加富含鐵的食物;超過3周歲的孩子吃東西不能偏食，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的維生素C可以促進腸道鐵劑吸收。

按時添加含鐵的輔助食品

2個月起加喂鮮橙汁或鮮橘汁、鮮菜水等含維生素C的流質食物，以利于鐵的吸收。4~5個月加喂蛋黃、魚泥、禽血等食 物。7個月加喂肝泥、肉末、血類、紅棗泥等食物。此外，早產(chǎn)兒從2個月起、足月兒從4個月起可在醫(yī)生的指導下補充鐵劑，以加強預防。

及時檢查寶寶血色素

及時檢查寶寶是否有導致鐵缺乏及缺鐵性貧血的病因，如果有的話要積極治療，防止身體中鐵的流失，從而降低缺鐵性貧血發(fā)生的幾率。

專家建議每個孩子都做血色素測定，判斷孩子是否缺鐵。早產(chǎn)兒、低出生體重兒在3-6個月時檢測血色素，其他兒童可在9-12個月檢查。

血色素不高的孩子多吃含鐵豐富的食物：強化鐵的配方奶和營養(yǎng)米粉、動物肝臟和動物血、牛肉豬肉羊肉等紅色肉類和芝麻、木耳、香菇等

合理安排日常膳食

在飲食上，家長要合理安排膳食，保證每天的飲食能夠攝取足夠的鐵含量，而且還要善于搭配，食用一些促進鐵吸收的食物，這樣能夠有效預防缺鐵性貧血。

含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血或鴨血、瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜等。

糾正小兒偏食

寶寶偏食厭食，容易導致缺鐵，所以家長要糾正小兒偏食，挑食的不良習慣，注重小兒的營養(yǎng)搭配，給小兒飲新鮮果汁或吃新鮮水果。對食欲差的小兒，可吃含鐵量高的食品如酥糖、餅干、食醋等，同時，給寶寶吃一些富含維生素C、果酸多的水果和蔬菜，如橙子、柑橘、檸檬、草莓、西紅柿、黃瓜、柿子椒等，這樣可使鐵在腸道的吸收率提高4倍。

注意：腹瀉或呼吸道感染都會導致寶寶食欲不佳，影響胃腸對鐵的吸收，造成體內缺鐵，一定要及時糾正。

做飯時盡量使用鐵鍋鐵鏟

做菜使用鐵鍋和鐵鏟，在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶于食物中，有益于腸道吸收鐵。世界衛(wèi)生組織推薦，烹調食物時最好使用鐵制炊具，有助于人們補鐵。