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孕前預(yù)防貧血該如何飲食

2011年11月30日 11:22閱讀次數(shù):181
女性出現(xiàn)貧血的幾率會(huì)比較高,尤其是孕婦,如何在孕前做好預(yù)防貧血工作,對(duì)孕期女性及胎兒的健康,起著重要的作用,那么孕前預(yù)防貧血該如何飲食,一起來看看。

孕前預(yù)防貧血該如何飲食

孕前預(yù)防貧血該如何飲食

  ● 孕期發(fā)生缺鐵性貧血的概率比較高,孕前體內(nèi)儲(chǔ)存充足的鐵很必要。

  ● 多攝入含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝、雞蛋黃。

  ● 不要喝濃茶,尤其是飯前、飯后喝茶會(huì)影響食物中鐵的吸收和利用。

  ● 合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富,但如果和豆腐一起烹調(diào)會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。

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