不孕的女性每天補(bǔ)點(diǎn)什么好

　　對(duì)于懷孕困難的女性，應(yīng)該特別要注意懷孕前的飲食，要注意每天多吃一些有助于你受孕的食物，下面我們就具體的來(lái)看看，不孕的女性每天補(bǔ)點(diǎn)什么好?

　　不孕女性每天補(bǔ)點(diǎn)什么好?答案就是銅。專(zhuān)家提醒：不孕女性最好每天補(bǔ)銅!

　　專(zhuān)家指出，銅與女性的生殖功能有著密切的關(guān)系，有些婦女不育可能與體內(nèi)缺銅有關(guān)。因此，對(duì)于不孕不育的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充銅并不會(huì)有任何問(wèn)題，更不會(huì)出現(xiàn)不良的后果。值得一提的是，銅在人體內(nèi)不能儲(chǔ)存，因此不必?fù)?dān)心過(guò)量的問(wèn)題。

　　不孕女性為何需要補(bǔ)充銅?

　　專(zhuān)家指出，銅的主要功能為輔助造血，即催化血紅蛋白的合成。銅不足可影響鐵的吸收，從而導(dǎo)致血紅蛋白合成減少。銅還是碳水化合物代謝中的催化劑，也是多種酶的活性組成部分。不孕癥婦女的血漿含銅的濃度明顯低于正常人的血漿含銅的濃度。人體內(nèi)含銅不足既影響卵泡的生長(zhǎng)和成熟，又抑制輸卵管的蠕動(dòng)，且不利于卵子的運(yùn)行，并導(dǎo)致不孕。

不孕的女性每天補(bǔ)點(diǎn)什么好

　　專(zhuān)家提示：女性缺銅危害大

　　除了對(duì)于不孕有用之外，銅缺乏對(duì)于懷孕的女性更加不可忽視。如果孕婦體內(nèi)含銅不足，還會(huì)使母體羊膜厚度發(fā)生異變，從而造成羊膜早破而導(dǎo)致早產(chǎn)。此外，母體銅不足也可累及胎兒缺銅，并影響胚胎的正常分化與胎兒的健康發(fā)育，有可能造成胎兒畸形或“先天性發(fā)育不足”，并導(dǎo)致新生兒體重減輕，智力低下及患缺銅性貧血。因?yàn)樘幱谔厥馍頃r(shí)期的孕婦，其血液能聚集其它器官的銅元素，因而孕婦在妊娠期血清銅含量明顯上升，在妊娠第18周達(dá)最高水平，直至分娩后2周才恢復(fù)到正常水平。

　　健康提示：銅需要每日補(bǔ)充

　　值得一提的是，銅在人體內(nèi)不能儲(chǔ)存，必須每日補(bǔ)充。因此為了優(yōu)生優(yōu)育，育齡婦女特別是孕婦要注意補(bǔ)銅。銅其實(shí)并不需要吃補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充， 一般來(lái)說(shuō)，飲食就可以幫助大家解決問(wèn)題。

　　食物中各種動(dòng)物肝臟、蛤蜊、魚(yú)蝦含銅較多，果品汁液中葉比較豐富。此外，紅糖、豆?jié){、香菇、谷類(lèi)、蔬菜中都含有一定量的銅。只要在膳食上合理搭配，通?？梢员ＷC人體對(duì)銅的需要量，一般也不會(huì)造成蓄積。

　　專(zhuān)家溫馨提醒：愛(ài)吃胡蘿卜會(huì)影響生育

　　我們大家都知道胡蘿卜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，但是您可曾想過(guò)，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)也不是補(bǔ)得越多越好。研究表明，女性吃多了胡蘿卜會(huì)影響卵巢的黃體素合成，最終就會(huì)造成經(jīng)期紊亂，甚至出現(xiàn)無(wú)月經(jīng)、不排卵的現(xiàn)象，不知不覺(jué)給自己設(shè)置了懷孕的障礙。

　　專(zhuān)家指出，過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無(wú)月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類(lèi)固醇合成所造成的。

　　專(zhuān)家提醒大家，最好給自己制定一個(gè)科學(xué)健康的食譜，推薦大家多吃對(duì)提高生育能力很有好處的食物，比如那些富含微量元素鋅的食物，像豆類(lèi)、花生、小米，還有牡蠣、牛肉、羊排等等，讓那些想要快快當(dāng)上媽媽的女性朋友可以多吃一些。不過(guò)您要是真的遇到排卵障礙問(wèn)題的時(shí)候，光靠這些食物來(lái)調(diào)補(bǔ)就不夠了，那得趕快上醫(yī)院去進(jìn)行治療。

　　【知識(shí)補(bǔ)充】有助女性受孕的食物

　　1、富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　2、富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核等。

　　3、動(dòng)物內(nèi)臟：這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。