清炒醬牛肉

對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)爸媽來(lái)說(shuō)，懷孕前可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/jj/20130717_271125.html" title="牛肉" class="innerlink" target="_blank">牛肉，因?yàn)榕Ｈ鉅I(yíng)養(yǎng)豐富是眾所周知的，在這里，親親寶貝小編就為未準(zhǔn)爸媽們推薦一款，牛肉類的孕前補(bǔ)益食譜。

孕前補(bǔ)益食譜推薦：清炒醬牛肉

材料:醬牛肉200克、四季豆100克、胡蘿卜100克

調(diào)料:姜絲1小勺、鹽適量

1、將醬牛肉切成細(xì)長(zhǎng)條;四季豆洗凈切斜段;胡蘿上去皮，切絲。

2、鍋中油燒至五成熟，放入姜絲炒香，再放入醬牛肉條大火翻炒數(shù)下盛起。

3、燒熱鍋中余油，放入四季豆和胡蘿卜絲用中火炒勻，加少量水燜熟，然后加入炒好的醬牛肉條拌勻，用適量鹽調(diào)味即可。

小貼士：

牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨等作用，孕前多吃牛肉可補(bǔ)充元?dú)?。四季豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷和維生素B族，多吃四季豆可幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，亦可令準(zhǔn)媽媽肌膚保持光澤美麗。