孕前通便暖胃食譜：草莓燕麥粥

　　對于懷孕前經(jīng)常便秘的朋友來說，在孕前多吃一些通便的食物非常的關(guān)鍵，在通便的同時最好又能養(yǎng)養(yǎng)胃，下面，親親寶貝小編就為大家推薦一款，孕前通便暖胃食譜，一起來看看吧。

孕前通便暖胃食譜：草莓燕麥粥

　　孕前通便暖胃食譜：草莓燕麥粥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，比較常見的是做燕麥粥早餐，單獨的燕麥粥或許有點太乏味，如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又口味豐富。

　　草莓燕麥粥做法

　　主料：燕麥100g、草莓100g

　　配料：牛奶200ml、水800ml

　　草莓燕麥粥的步驟：

　　1、草莓切丁。

　　2、鍋中水燒開，倒入燕麥片，迅速攪拌。

　　3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘，轉(zhuǎn)小火。

　　4、加入牛奶，關(guān)火，加草莓，即成。

　　這道草莓燕麥粥營養(yǎng)搭配全面且暖胃，濃郁的麥香加上牛奶的綢滑，配上草莓的清甜，草莓還可以用香蕉或芒果代替，實在是美味的早餐呀。