女性冬季手腳冰涼怎么調(diào)理

一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，長時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。那么，冬季手腳冰冷是怎么回事呢?

專家表示，冬天手腳冰涼的主要原因是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

【冬季手腳冰冷 解決有招】

1、加強(qiáng)鍛煉

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個(gè)部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

2、進(jìn)補(bǔ)熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)?？蛇m補(bǔ)溫?zé)崾称?，如?！?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/jj/20130110_247088.html" title="羊肉" class="innerlink" target="_blank">羊肉或狗肉，清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

3、保證充足睡眠

每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。