產(chǎn)后吃什么下奶 2種產(chǎn)后催乳湯推薦

　　產(chǎn)后奶水不足已經(jīng)是很多新媽媽遇到的大問題，但是這個(gè)問題卻總不能及時(shí)的解決，其實(shí)現(xiàn)在有很多產(chǎn)后催乳的方法，僅僅是從食物方面就能有效的催乳，下面小編就會(huì)大家推薦2種產(chǎn)后催乳湯。

　　豬蹄茭白湯

　　材料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

　　做法：

　　1、豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈。

　　2、將豬蹄放入鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥。

　　3、旺火煮沸，撇去浮沫。

　　4、改用小火燉至豬蹄酥爛后，投入茭白片。

　　5、再煮5分鐘，加入食鹽即可。

　　小編點(diǎn)評：茭白可以益髓健骨、強(qiáng)筋養(yǎng)體、生精養(yǎng)血、催乳。媽咪多食用此湯品，可有效地增強(qiáng)乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。

　　木瓜燉魚頭

　　材料：魚頭一個(gè)，青木瓜一只，料酒、姜絲、枸杞、龍眼干各適量。

　　做法：

　　1、木瓜洗凈削皮，切成塊。

　　2、油鍋燒熱，爆姜絲。

　　3、將洗凈的魚頭過下油，去掉魚的腥味。

　　4、把過了油的魚頭放進(jìn)沙鍋里面，再加上之前準(zhǔn)備好的木瓜、龍眼、枸杞。

　　5、先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個(gè)小時(shí)即可。

　　小編點(diǎn)評：木瓜特有的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，催奶的效果顯著，乳汁缺乏的媽咪食用能增加乳汁。